tips menurunkan berat badan dengan cara alami

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa

tips menurunkan berat badan untuk kesehatan11 Tips Menurunkan Berat Badan – Terkadang menjalankan program menurunkan berat badan tidak sesuai hasil yang diharapkan namun mengorbankan banyak hal seperti makanan yang kita suka maupun kenyamanan sehari – hari.

Tapi pada dasarnya menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang rumit untuk dijalankan jika kita tahu apa yang harus kita lakukan tanpa mengorbankan apa yang kita makan sehari – hari.

Pada artikel kali ini kita akan melihat bagaimana tips menurunkan berat badan yang baik dan benar, ikuti petunjuk ini dan jadikan rutinitas anda dengan kebiasaan dan pola yang baru.

tips menurunkan berat badan dan langsingTambahkan, Bukan Mengurangi – Jika anda sedang mencoba untuk melakukan diet, cara yang paling baik adalah dengan menambahkan apa yang lebih sehat daripada mengurangi apa yang anda suka.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 1 : Jika anda menyukai semangkuk mie maka tambahkan sayur lebih banyak ke dalam mie anda atau lebih banyak daging ayam putih tanpa lemak ke mie anda.

Makan apa yang anda suka namun tambahkan dengan apa yang lebih sehat atau misalkan anda suka dengan mengkonsumsi coklat cobalah untuk menambah kadar coklat itu misalnya dengan mengkonsumsi Dark Chocolate 80% atau 99%. Ya, anda boleh makan apapun yang anda suka tetapi tambahkan menjadi yang lebih sehat.

rahasia tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

tips menurunkan berat badan ideal kitaLupakan Olahraga – Jangan menganggap anda harus berolahraga karena yang utama dan yang paling penting disini adalah anda melakukan pergerakan yang tentu akan memicu pembakaran kalori yang lebih cepat untuk menurunkan berat badan anda.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 2 : Jika kata olahraga menjadikan anda merasa terbeban untuk melakukannya, cobalah untuk mengubah apa yang biasa anda lakukan menjadi lebih sering, misalnya berjalan kaki lebih sering atau mencuci mobil lebih sering bahkan mungkin jika anda suka melakukan pekerjaan membereskan rumah jadikan itu 2 kali lipat dari sebelumnya.

Cobalah untuk memikirkan apa yang biasanya anda lakukan sehari – hari yang melibatkan pergerakan dan jadikan itu 2 kali lipat. 

tips menurunkan berat badan dengan cara berjalan lebih lamaBerjalan Terus – Berjalan dengan santai bukan hanya membuat badan sehat dan memperbaiki metabolisme tubuh, berjalan menjadikan tubuh kita membakar lemak yang ada dalam tubuh, berbeda dengan berjalan dengan cepat yang hanya akan membakar karbohidrat yang ada dalam tubuh.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 3 : Banyak cara untuk memiliki waktu berjalan lebih lama seeprti misalnya bila anda turun dari bus cobalah turun 1 -2 halte sebelumnya. Anda juga bisa berjalan lebih panjang dengan cara mengulur waktu berjalan anda seperti misalnya memutar dari blok rumah yang lain sebelum menuju pulang, atau mampir ke tempat lain terlebih dahulu. Intinya adalah usahakanlah selalu untuk berjalan lebih panjang dan lama.

11 tips menurunkan berat badan yang efektifRingankan Kalori Makanan – Mengurangi kalori bukan berarti anda harus menghilangkan apa yang anda suka, cobalah untuk bukan mengurangi apa yang anda makan tetapi kurangi kalorinya.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 4 : Begini maksudnya, misalkan saja anda menyukai sebuah makanan yaitu pizza dengan lapis keju, cobalah untuk mengganti kejunya dengan keju rendah lemak.

Atau jika anda suka meminum segelas coklat maka gantilah dengan gula untuk minuman coklat dengan gula jagung. Ada banyak hal yang bisa diubah tanpa harus mengurangi makanan anda, jika anda mengkonsumsi nasi putih, gantilah dengan beras campur organik sehat yang rendah karbohidrat dan tinggi serat.

Untuk minuman tentu anda sudah lebih mengerti, jika anda suka soda cobalah ganti ke soda diet. Itulah yang perlu anda lakukan untuk meringankan kalori makanan anda, bukan menghilangkannya.

tips menurunkan berat badan dengan cara mudahAir Putih Di Tangan Kiri – Begini maksudnya, biasakan untuk memulai semuanya dengan air putih, baik saat anda bangun tidur maupun sebelum makan, memanfaatkan air putih menurut penelitian dapat membantu kita untuk terus meningkatkan metabolisme kita menjadi lebih baik.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 5 : Mengkonsumsi air putih misalnya sebelum anda menikmati santap siang akan membantu kita mengurangi makanan yang akan kita konsumsi jika perlu minum 2 – 3 gelas sebelumnya, kembung? Ya tetapi ingat bahwa kalori yang masuk ke dalam tubuh anda adalah 0 dan mungkin makanan berikutnya yang masuk ke dalam perut anda akan bernilai 1/2 kalori lebih sedikit dibandingkan biasanya. Mulailah membiasakan untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak daripada makan lebih banyak.

tips menurunkan berat badan dengan berbagi makananBerbagi Piring Anda – Membagi makanan anda bukan sesuatu yang membuat anda rugi, justru dengan berbagi anda akan memiliki kesempatan menurunkan berat badan lebih cepat.

Mengapa hal ini terjadi? Begini, bayangkan jika anda memiliki 2 buah menu pada saat makan siang yaitu ayam goreng dengan satu piring nasi sedangkan teman anda memiliki 2 buah menu yaitu telur goreng dan daging sapi panggang dengan sepiring nasi.

tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 6 : Tahukah anda bahwa setiap jenis makanan memiliki kandungan yang berbeda satu dengan yang lain? Dengan saling berbagi, maka apa yang anda makan akan memiliki jumlah yang lebih sedikit dari setiap jenis makanan sehingga tidak akan menjadi berlebihan.

Anda akan baik mengkonsumsi beberapa jenis makanan dengan jumlah kandungan yang berbeda sehingga tidak melebihi kandungan pada setiap makanan.

tips menurunkan berat badan tanpa harus dietMusik Santai Setiap Saat – Tahukah anda nada musik akan memberikan respon yang berbeda pada tubuh kita ? Pengaruh stress dan pikiran akan mengakibatkan rasa gejolak ingin makan lebih besar daripada orang yang sedang bersantai atau bergembira.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 7 : Gunakanlah musik setiap saat jika memungkinkan baik di rumah maupun di kantor untuk menghindari stress dan pikiran. Musik berpengaruh pada respon otak dan menurunkan hormon pembangkit selera makan terlalu besar.

Hindari pikiran stress baik di kantor ataupun dirumah dan gunakan musik untuk menenangkan pikiran anda, itulah cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda lebih sempurna. 

tips menurunkan berat badan dengan sajian rendah kaloriKecilkan Ukuran Mangkok Anda – Perasaan sugesti juga begitu kuat dan berpengaruh pada apa yang kita lakukan, cobalah untuk menggunakan mangkok atau piring yang lebih kecil.

Menurut penelitian, dengan jumlah sajian yang sama di piring yang berbeda dimana satu piring dengan ukuran besar dan satu piring dengan ukuran lebih kecil akan memiliki perasaan kenyang yang berbeda.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 8 : Jika anda melihat semangkuk kuah bakso pada piring yang lebih kecil, anda akan merasa lebih puas dibandingkan dengan setengah mangkuk besar kuah bakso walaupun jumlah kuah yang anda makan sama. Jadi mulai sekarang, pergunakanlah mangkok atau piring anda yang lebih kecil untuk menyajikan makanan anda.

tips menurunkan berat badan dengan beristirahat cukupGunakan Waktu Yang Sama – Begini ceritanya, percaya atau tidak tubuh kita memiliki “otak” tersendiri untuk mengolah makanan, apakah anda pernah diet dengan ketat dan berhasil turun hanya dalam 2 minggu tetapi setelah itu berat badan stop tidak turun kembali? Ya, itulah yang terjadi.

Tubuh kita memiliki jadwal sendiri untuk mengetahui berapa kalori yang biasa masuk ke dalam tubuh kita dan sejumlah itulah tubuh akan “berusaha” untuk membakarnya.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 9 : Jika anda makan dengan jumlah porsi misalkan 1000 kalori pada makan siang, biarlah itu terjadi dan jika anda ingin menguranginya untuk menurunkan berat badan, kurangilah dengan perlahan dan secara bertahap agar tubuh juga memiliki waktu untuk membiasakannya, jangan menurunkan porsi makan anda dengan tiba – tiba. 

tips menurunkan berat badan dengan melangkah200 Langkah Sehabis Makan – Ini bukan berarti sehabis makan anda langsung berlari – lari 200 langkah, anda tentu bisa terkena usus buntu.

Untuk menyeimbangkan apa yang telah anda makan dan menjadikannya energi, sangat disarankan untuk berjalan 200 langkah dengan santai, cukup 200 langkah dan itu bukanlah hal yang sulit jika untuk berjalan sebanyak 10 meter mungkin anda membutuhkan 17 langkah.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 10 : Lakukan setiap kali sehabis anda makan, anda bisa melakukannya di rumah ataupun di kantor karena bukan alasan ruangan sempit anda tidak bisa melangkah, anda bisa melakukannya dengan mengitari tempat yang sama selama beberapa waktu sampai mencapai 200 langkah.

tips menurunkan berat badan dengan air putih yang cukup Beristirahat Yang Cukup – Beristirahat juga merupakan langkah terakhir untuk menurunkan berat badan, tidak melulu tips untuk kurus dengan resep diet sederhanaseseorang yang banyak bergerak akan menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

Sebaliknya jika kita kekurangan waktu untuk beristirahat kita akan mudah menjadi lebih gemuk karena pembakaran metabolisme tubuh tidak berjalan dengan normal, tubuh akan menjadi lebih mudah “malas” dan hasilnya adalah semua makanan yang masuk tidak akan diproses dengan sebagaimana semestinya, jadi mulai saat ini cobalah untuk beristirahat yang cukup.

Nah, sekarang anda sudah mengetahui 11 tips untuk menurunkan berat badan dengan cara yang mudah, lakukanlah mulai besok saat anda bangun tidur untuk memulai apa yang telah diberikan.

Semoga artikel ini membantu anda untuk menurunkan berat badan anda dibandingkan dengan cara diet yang tidak sehat dan justru membuat tubuh mudah gemuk kembali.

Untuk sedikit saran, jika anda adalah tipe orang yang mudah gemuk, anda bisa menggunakan obat pelangsing herbal yang aman yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan tentunya telah terdaftar Departemen Kesehatan atau BPOM RI agar terjamin mutu dan kesehatan anda.

Summary
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Merasa Tersiksa!
Article Name
Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Merasa Tersiksa!
Description
Tips menurunkan berat badan tanpa merasa tersiksa karena dapat dilakukan dengan mudah dan setiap hari. Lakukanlah secara teratur dan lakukan setiap hari.
Author
Publisher Name
Fitslim Herbal
Publisher Logo
Artikel Lain
Cara Menghilangkan Jerawat Batu Dengan Alami dan E... Cara Menghilangkan Jerawat Batu Dengan Alami dan Efektif Cara menghilangkan jerawat batu - Jerawat merupakan masalah yang banyak menimpa pada wajah s...
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Metode BMI dan Borcha! Cara Menghitung Berat Badan Ideal - Cara menghitung berat badan ideal tidaklah suli...
Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Ketika seseorang baik laki-laki maupun perempuan mempunyai berat ...
Cara Merawat Wajah Secara Alami Cara Merawat Wajah Secara Alami Cara Merawat Wajah - Pada dasarnya kecantikan itu tidak ada yang abadi jika kita hanya mengandalkan make-up maupun pe...