Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa

Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa

tips menurunkan berat badan untuk kesehatan11 Tips Menurunkan Berat Badan – Terkadang menjalankan program menurunkan berat badan tidak sesuai hasil yang diharapkan namun mengorbankan banyak hal seperti makanan yang kita suka maupun kenyamanan sehari – hari.

Tapi pada dasarnya menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang rumit untuk dijalankan jika kita tahu apa yang harus kita lakukan tanpa mengorbankan apa yang kita makan sehari – hari.

Pada artikel kali ini kita akan melihat bagaimana tips menurunkan berat badan yang baik dan benar, ikuti petunjuk ini dan jadikan rutinitas anda dengan kebiasaan dan pola yang baru.

tips menurunkan berat badan dan langsingTambahkan, Bukan Mengurangi – Jika anda sedang mencoba untuk melakukan diet, cara yang paling baik adalah dengan menambahkan apa yang lebih sehat daripada mengurangi apa yang anda suka.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 1 : Jika anda menyukai semangkuk mie maka tambahkan sayur lebih banyak ke dalam mie anda atau lebih banyak daging ayam putih tanpa lemak ke mie anda.

Makan apa yang anda suka namun tambahkan dengan apa yang lebih sehat atau misalkan anda suka dengan mengkonsumsi coklat cobalah untuk menambah kadar coklat itu misalnya dengan mengkonsumsi Dark Chocolate 80% atau 99%. Ya, anda boleh makan apapun yang anda suka tetapi tambahkan menjadi yang lebih sehat.

rahasia tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

tips menurunkan berat badan ideal kitaLupakan Olahraga – Jangan menganggap anda harus berolahraga karena yang utama dan yang paling penting disini adalah anda melakukan pergerakan yang tentu akan memicu pembakaran kalori yang lebih cepat untuk menurunkan berat badan anda.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 2 : Jika kata olahraga menjadikan anda merasa terbeban untuk melakukannya, cobalah untuk mengubah apa yang biasa anda lakukan menjadi lebih sering, misalnya berjalan kaki lebih sering atau mencuci mobil lebih sering bahkan mungkin jika anda suka melakukan pekerjaan membereskan rumah jadikan itu 2 kali lipat dari sebelumnya.

Cobalah untuk memikirkan apa yang biasanya anda lakukan sehari – hari yang melibatkan pergerakan dan jadikan itu 2 kali lipat. 

tips menurunkan berat badan dengan cara berjalan lebih lamaBerjalan Terus – Berjalan dengan santai bukan hanya membuat badan sehat dan memperbaiki metabolisme tubuh, berjalan menjadikan tubuh kita membakar lemak yang ada dalam tubuh, berbeda dengan berjalan dengan cepat yang hanya akan membakar karbohidrat yang ada dalam tubuh.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 3 : Banyak cara untuk memiliki waktu berjalan lebih lama seeprti misalnya bila anda turun dari bus cobalah turun 1 -2 halte sebelumnya. Anda juga bisa berjalan lebih panjang dengan cara mengulur waktu berjalan anda seperti misalnya memutar dari blok rumah yang lain sebelum menuju pulang, atau mampir ke tempat lain terlebih dahulu. Intinya adalah usahakanlah selalu untuk berjalan lebih panjang dan lama.

11 tips menurunkan berat badan yang efektifRingankan Kalori Makanan – Mengurangi kalori bukan berarti anda harus menghilangkan apa yang anda suka, cobalah untuk bukan mengurangi apa yang anda makan tetapi kurangi kalorinya.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 4 : Begini maksudnya, misalkan saja anda menyukai sebuah makanan yaitu pizza dengan lapis keju, cobalah untuk mengganti kejunya dengan keju rendah lemak.

Atau jika anda suka meminum segelas coklat maka gantilah dengan gula untuk minuman coklat dengan gula jagung. Ada banyak hal yang bisa diubah tanpa harus mengurangi makanan anda, jika anda mengkonsumsi nasi putih, gantilah dengan beras campur organik sehat yang rendah karbohidrat dan tinggi serat.

Untuk minuman tentu anda sudah lebih mengerti, jika anda suka soda cobalah ganti ke soda diet. Itulah yang perlu anda lakukan untuk meringankan kalori makanan anda, bukan menghilangkannya.

tips menurunkan berat badan dengan cara mudahAir Putih Di Tangan Kiri – Begini maksudnya, biasakan untuk memulai semuanya dengan air putih, baik saat anda bangun tidur maupun sebelum makan, memanfaatkan air putih menurut penelitian dapat membantu kita untuk terus meningkatkan metabolisme kita menjadi lebih baik.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 5 : Mengkonsumsi air putih misalnya sebelum anda menikmati santap siang akan membantu kita mengurangi makanan yang akan kita konsumsi jika perlu minum 2 – 3 gelas sebelumnya, kembung? Ya tetapi ingat bahwa kalori yang masuk ke dalam tubuh anda adalah 0 dan mungkin makanan berikutnya yang masuk ke dalam perut anda akan bernilai 1/2 kalori lebih sedikit dibandingkan biasanya. Mulailah membiasakan untuk mengkonsumsi air putih lebih banyak daripada makan lebih banyak.

tips menurunkan berat badan dengan berbagi makananBerbagi Piring Anda – Membagi makanan anda bukan sesuatu yang membuat anda rugi, justru dengan berbagi anda akan memiliki kesempatan menurunkan berat badan lebih cepat.

Mengapa hal ini terjadi? Begini, bayangkan jika anda memiliki 2 buah menu pada saat makan siang yaitu ayam goreng dengan satu piring nasi sedangkan teman anda memiliki 2 buah menu yaitu telur goreng dan daging sapi panggang dengan sepiring nasi.

tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 6 : Tahukah anda bahwa setiap jenis makanan memiliki kandungan yang berbeda satu dengan yang lain? Dengan saling berbagi, maka apa yang anda makan akan memiliki jumlah yang lebih sedikit dari setiap jenis makanan sehingga tidak akan menjadi berlebihan.

Anda akan baik mengkonsumsi beberapa jenis makanan dengan jumlah kandungan yang berbeda sehingga tidak melebihi kandungan pada setiap makanan.

tips menurunkan berat badan tanpa harus dietMusik Santai Setiap Saat – Tahukah anda nada musik akan memberikan respon yang berbeda pada tubuh kita ? Pengaruh stress dan pikiran akan mengakibatkan rasa gejolak ingin makan lebih besar daripada orang yang sedang bersantai atau bergembira.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 7 : Gunakanlah musik setiap saat jika memungkinkan baik di rumah maupun di kantor untuk menghindari stress dan pikiran. Musik berpengaruh pada respon otak dan menurunkan hormon pembangkit selera makan terlalu besar.

Hindari pikiran stress baik di kantor ataupun dirumah dan gunakan musik untuk menenangkan pikiran anda, itulah cara terbaik untuk menurunkan berat badan anda lebih sempurna. 

tips menurunkan berat badan dengan sajian rendah kaloriKecilkan Ukuran Mangkok Anda – Perasaan sugesti juga begitu kuat dan berpengaruh pada apa yang kita lakukan, cobalah untuk menggunakan mangkok atau piring yang lebih kecil.

Menurut penelitian, dengan jumlah sajian yang sama di piring yang berbeda dimana satu piring dengan ukuran besar dan satu piring dengan ukuran lebih kecil akan memiliki perasaan kenyang yang berbeda.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 8 : Jika anda melihat semangkuk kuah bakso pada piring yang lebih kecil, anda akan merasa lebih puas dibandingkan dengan setengah mangkuk besar kuah bakso walaupun jumlah kuah yang anda makan sama. Jadi mulai sekarang, pergunakanlah mangkok atau piring anda yang lebih kecil untuk menyajikan makanan anda.

tips menurunkan berat badan dengan beristirahat cukupGunakan Waktu Yang Sama – Begini ceritanya, percaya atau tidak tubuh kita memiliki “otak” tersendiri untuk mengolah makanan, apakah anda pernah diet dengan ketat dan berhasil turun hanya dalam 2 minggu tetapi setelah itu berat badan stop tidak turun kembali? Ya, itulah yang terjadi.

Tubuh kita memiliki jadwal sendiri untuk mengetahui berapa kalori yang biasa masuk ke dalam tubuh kita dan sejumlah itulah tubuh akan “berusaha” untuk membakarnya.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 9 : Jika anda makan dengan jumlah porsi misalkan 1000 kalori pada makan siang, biarlah itu terjadi dan jika anda ingin menguranginya untuk menurunkan berat badan, kurangilah dengan perlahan dan secara bertahap agar tubuh juga memiliki waktu untuk membiasakannya, jangan menurunkan porsi makan anda dengan tiba – tiba. 

tips menurunkan berat badan dengan melangkah200 Langkah Sehabis Makan – Ini bukan berarti sehabis makan anda langsung berlari – lari 200 langkah, anda tentu bisa terkena usus buntu.

Untuk menyeimbangkan apa yang telah anda makan dan menjadikannya energi, sangat disarankan untuk berjalan 200 langkah dengan santai, cukup 200 langkah dan itu bukanlah hal yang sulit jika untuk berjalan sebanyak 10 meter mungkin anda membutuhkan 17 langkah.

Inilah Tips Menurunkan Berat Badan Ke 10 : Lakukan setiap kali sehabis anda makan, anda bisa melakukannya di rumah ataupun di kantor karena bukan alasan ruangan sempit anda tidak bisa melangkah, anda bisa melakukannya dengan mengitari tempat yang sama selama beberapa waktu sampai mencapai 200 langkah.

tips menurunkan berat badan dengan air putih yang cukup Beristirahat Yang Cukup – Beristirahat juga merupakan langkah terakhir untuk menurunkan berat badan, tidak melulu tips untuk kurus dengan resep diet sederhanaseseorang yang banyak bergerak akan menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

Sebaliknya jika kita kekurangan waktu untuk beristirahat kita akan mudah menjadi lebih gemuk karena pembakaran metabolisme tubuh tidak berjalan dengan normal, tubuh akan menjadi lebih mudah “malas” dan hasilnya adalah semua makanan yang masuk tidak akan diproses dengan sebagaimana semestinya, jadi mulai saat ini cobalah untuk beristirahat yang cukup.

Nah, sekarang anda sudah mengetahui 11 tips untuk menurunkan berat badan dengan cara yang mudah, lakukanlah mulai besok saat anda bangun tidur untuk memulai apa yang telah diberikan.

Semoga artikel ini membantu anda untuk menurunkan berat badan anda dibandingkan dengan cara diet yang tidak sehat dan justru membuat tubuh mudah gemuk kembali.

Untuk sedikit saran, jika anda adalah tipe orang yang mudah gemuk, anda bisa menggunakan obat pelangsing herbal yang aman yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan tentunya telah terdaftar Departemen Kesehatan atau BPOM RI agar terjamin mutu dan kesehatan anda.

Cara Menurunkan Berat Badan

Ingin Tahu Cara Menurunkan Berat Badan Menjadi Ideal? Baca Dulu Artikel Ini!

cara langsing alami dan cara menurunkan berat badanCara Menurunkan Berat Badan – Mempunyai berat badan yang ideal serta memiliki bentuk tubuh yang proposional, tentunya sudah menjadi salah satu impian bagi setiap orang laki-laki dan perempuan.

Ada sebagian orang yang beruntung karena mereka sudah memiliki kemampuan dalam mempunyai postur tubuh yang langsing dan biasanya orang jenis ini akan susah sekali untuk menjadi gemuk.

Sebaliknya, ada sebagian orang juga yang sudah dari asalnya memiliki tubuh yang gemuk, biasanya orang seperti ini sulit untuk menjadi kurus.

Akan tetapi ada yang paling banyak bagi mereka yang berada ditengah-tengah, biasanya orang jenis ini akan mudah untuk gemuk dan juga akan mudah untuk mempunyai tubuh yang langsing, semua itu tergantung dengan pola hidup mereka.

Selain makanan cepat saji tersebut, camilan atau jajanan yang dijual saat ini cenderung dapat menjadikan badan gemuk. Namun bukan hanya itu saja, faktor stress juga merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan berat badan berlebih. Untuk bisa terlepas dari semua hal tersebut, banyak orang mencari cara menurunkan berat badan dengan jalan apapun, inilah beberapa cara menurunkan berat badan dengan benar dan sehat.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Melatih Kebiasaan Baik

Ada banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk dijadikan sebagai langkah dalam menjalankan cara menurunkan berat badan yang sehat dan bisa dimulai dari yang berat sampai yang ringan. Dari yang mempunyai dampak yang besar dan sampai yang berdampak kecil. Namun kunci kesuksesan dalam menurunkan berat badan ini tergantung pada tekat setiap orang. Sehingga sebuah dukungan dari orang terdekat juga akan sangat mendukung dan memberi peranan yang sangat penting. Berikut ada beberapa tips cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat anda coba dirumah. 

1. Jangan sampai meninggalkan sarapan.

cara menurunkan berat badan dengan sarapan enakCara menurunkan berat badan secara alami yang pertama ialah dengan tidak meninggalkan sarapan. Sebuah pemahaman yang salah dalam melakukan program diet ini akan sangat berdampak pada kesuksesan program diet yang anda jalankan.

Banyak sekali orang yang belum faham dan belum mengerti soal diet dan keinginan untuk menurunkan berat badan, maka mereka akan akan cenderung untuk tidak melakukan sarapan. Padahal hal ini merupakan sebuah kesalahan yang besar dan akan merusak program diet anda. Karena dengan anda tidak sarapan akan berdampak pada metabolism tubuh yang akan berdampak pada kesuksesan program diet anda. Sehingga jangan sampai untuk tidak melakukan sarapan.

Akan lebih baik jika anda sarapan dengan makanan yang banyak mengandung protein, serat, gizi seperti buah, sayuran, putih telur dan susu.

2. Awali dengan minum air putih.

cara menurunkan berat badan dengan airCara menurunkan berat badan berikutnya adalah dengan memanfaatkan air putih. Air putih sangat penting dan sangat membantu dalam proses untuk menurunkan berat badan anda. Dengan anda meminum banyak air putih, maka akan meningkatkan hidrasi pada sel-sel tubuh yang melakukan proses metabolism dalam tubuh.

Cara menurunkan berat badan yang berlebih akan lebih baik jika tetap minum air putih minimal sebanyak 8 gelas setiap harinya. Selain itu meminum air juga sangat penting untuk program diet anda, yaitu awali untuk meminum air putih sebelum makan, hal ini berfungsi untuk membantu anda dalam mengurangi porsi makan karena perut akan terasa kenyang terlebih dahulu.

3. Perbanyak dalam menggerakkan tubuh atau berolahraga.

cara menurunkan berat badan dengan olahraga sehatUntuk anda yang mempunyai banyak waktu luang, pasti akan sangat bisa untuk memulai program menurunkan berat badan dengan cara melakukan olahraga dengan teratur seperti senam aerobic, jogging, ataupun hanya jalan santai. Akan tetapi, bagi anda yang tidak mempunyai banyak waktu luang untuk melakukan kegiatan olahraga ini, anda tidak perlu khawatir lagi karena selain olahraga ada beberapa cara menurunkan berat badan lain yang dapat ditempuh. Misalnya anda harus banyak bergerak jika pekerjaan anda dikantor yang mempunyai lift, makan anda bisa mencobanya untuk lewat tangga saja.

Selain itu, biasakanlah untuk jalan-jalan di tempat kerja anda. Dengan hal tersebut, cara menurunkan berat badan dapat berjalan lancar karena adanya pembakaran kalori dalam tubuh. Intinya anda harus sering bergerak dan beraktivitas yang dapat membuat tubuh anda untuk selalu bergerak.

4. Konsumsi protein.

cara menurunkan berat badan dengan protein sehatProtein adalah salah satu zat yang dapat menunjang program penurunan berta badan dan sangat dianjurkan. Menurut penelitian, protein mempunyai fungsi yang sangat luar biasa yaitu dapat membakar lemak dan sangat cocok sekali untuk menunjang proses diet sehat anda.

Protein ini dapat ditemukan pada putih telur, selain itu juga bisa didapatkan dari oat meal gandum ataupun serial. Dan mengkonsumsi protein ini sangat dianjurkan sebagai cara menurunkan berat badan anda.

5. Memakan makanan yang kaya akan serat.

cara kita menurunkan berat badanCara menurunkan berat badan yang sering digunakan ialah tetap mengonsumsi makanan berlemak. Sudah bukan menjadi rahasia umum lagi, bahwasanya makanan yang mengandung serat adalah salah satu kunci sukses untuk melakukan cara menurunkan berat badan anda.

Dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung serat ini sangat dianjurkan sekali untuk dikonsumsi pada siang hari atau bisa juga dikonsumsi pada malam hari. Makanan yang berserat ini bisa anda dapatkan pada buah yaitu, buah pisang, papaya, pir, dan jambu biji. Serta terdapat juga pada sayuran yaitu bayam, labu, brokoli, ubi jalar, kentang, kubis merah, kembang kol, serta sayuran-sayuran hijau.

6. Ganti makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks.

obat pelangsing herbal fitslim herbalKarbohidrat adalah sumber dari gula dan energy. Akan tetapi jenis karbohidrat sederhana akan sangat sekali diserap oleh tubuh dan akibatnya akan ditimbun dalam bentuk lemak. Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana ini biasanya terdapat pada mie, nasi, pasta dan lain sebagainya.

Untuk anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, cara menurunkan berat badan ini sangat wajib dicoba untuk anda konsumsi. Hal ini dilakukan sebagai pengganti makanan yang berkarbohidrat sederhana dan menggantinya dengan makanan yang memiliki karbohidrat yang kompleks. Seperti gandum, beras merah, kacang-kacangan, oat meal dan serial.

7. Perhatikan makan malam anda.

makan malam sehatCara menurunkan berat badan berikutnya ialah tetap makan malam. Pada saat malam hari, tubuh akan sangat jarang untuk beraktivitas, jadi asupan karbohidrat tidak lagi terlalu dibutuhkan. Agar program penurunan berat badan yang anda jalankan dapat berhasil, hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat.

Sebaiknya untuk makan malam, anda dapat mengkonsumsi sayuran yang direbus dan buah-buahan untuk tambahan gizi pada asupan makan malam anda. Dan jangan lupa untuk tidak mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara digoreng supaya cara menurunkan berat badan ini bisa memberikan hasil yang makasimal.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Bahan Tradisional

Cara menurunkan berat badan dengan cara tradisional akan lebih aman dan tidak akan menimbulkan efek samping dalam waktu yang panjang dibandingkan dengan menggunakan obat penurun berat badan karena pada setiap penggunaan obat diet tersebut akan berdampak pada hati atau ginjal jika mengandung bahan kimia, apalagi tidak terdaftar BPOM.

Berikut ini ada beberapa cara menurunkan berat badan dengan bahan tradisional dengan beberapa ramuan alami dan tentunya dapat anda coba sendiri dirumah dan akan membuat tubuh anda langsing :

1. Kayu manis

kayu manis untuk menurunkan berat badan kitaKayu manis merupakan cara pertama yang dapat anda coba untuk menurunkan berat badan anda. Kayu manis akan dapat membantu metabolism lemak yang terdapat pada tubuh untuk dapat dimanfaatkan sebagai energi yang tentu saja dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

Selain itu, kayu manis juga sudah terbukti efektif untuk menormalkan gula darah dalam tubuh, sehingga kayu manis ini juga dapat dikonsumsi bagi penderita diabetes dan hal ini pun juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Gula darah yang sudah terkontrol tersebut akan dapat membantu untuk memperlambat dalam penyerapan karbohidrat dalam tubuh, sehingga anda kan merasa kenyang lebih lama dan dengan mudah untuk mengurangi asupan kalori harian.

Untuk mendapatkan manfaat dari kayu manis ini, anda dapat mengkonsumsi dengan cara seperti halnya anda minum teh. Masukkan 1 gulungan kayu manis dalam gelas dan seduh dengan air panas. Lalu tunggu suhunya menurun lalu siap untuk diminum.

2. Teh hangat dan jeruk nipis

teh hangat untuk melangsingkan tubuhCara menurunkan berat badan dengan tradisional selanjutnya adalah dengan meminum teh hangat tanpa gula dan diberi perasan jeruk nipis. Mungkin cara ini tidak terlalu cepat untuk menurunkan berat badan, akan tetapi dengan cara ini akan efektif dan sangat mudah untuk dilakukan.

Minumlah teh hangat dengan perasan jeruk nipis tersebut dua kali dalam sehari dan lakukan cara ini dengan teratur. Teh hangat jeruk nipis ini akan efektif untuk melarutkan lemak, terutama untuk lemak bagian perut. Jika anda tidak mempunyai masalah pada lambung, minum dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Teh hijau dan teh hitam

teh hijau pelangsingCara menurunkan berat badan dengan tradisional berikutnya yaitu dengan Teh hijau dan teh hitam. Teh ini sebenarnya sama seperti teh biasanya, akan tetapi, teh ini mempunyai efek yang lebih kuat.

Teh sangat baik untuk kesehatan karena mengandung anti oksidan dan juga dapat menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil.

Khasiat lain yang terdapat pada teh ini adalah dapat membantu metabolisme dalam tubuh. Sehingga dengan hal ini akan sangat membantu untuk menurunkan berat badan anda.

Namun ada beberapa hal dalam cara menurunkan berat badan yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi Teh hijau dan teh hitam yaitu jangan terlalu banyak karena dengan anda mengonsumsinya, anda akan tidak merasa lapar namun akan tetap terasa bersemangat.

Penyebab Kegagalan Pada Program Penurunan Berat Badan.

Jika semua cara diatas sudah dilakukan dan masih gagal, mungkin ada faktor yang mengganggu diet anda tersebut. Berikut beberapa kemungkinan faktor yang menyebabkan gagalnya program penurunan berat badan antara lain:

1. Kurang tidur

Pola hidup yang sehat akan sangat berhubungan dengan pola tidur anda. Normalnya, manusia tidur selama 8 jam dalam sehari dan paling sedikit untuk tidur yaitu 7 jam dalam sehari.

Menurut penelitian para ahli, jika seseorang tidurnya kurang dari 7 jam dalam sehari, akan mengakibatkan produksi hormone kortisol, produksi insulin dan gula darah akan naik. Hal itu akan sangat berakibat pada tubuh yang bisa menjadi cepat lapar dan dapat menjadikan resistensi insulin dalam tubuh yang akan membuat tubuh menyimpan banyak lemak.

2. Balas dendam setelah melakukan aktivitas olahraga

Kesalahan fatal yang sering kali menjadi faktor kegagalan dalam melakukan program penurunan berat badan yang tidak anda disadari adalah balas dendam setelah melakukan aktivitas olahraga dengan mengkonsumsi makanan yang berlebih. Biasanya setelah berolahraga tubuh cenderung akan merasakan lebih lapar karena kalori yang ada dalam tubuh telah terbakar.

Perumpamaan saja, pada saat anda melakukan olahraga, anda sudah membakar kalori sebanyak 500 kalori setelah itu, anda akan merasa kelelahan setelah berolahraga dan mengakibatkan tubuh anda pasti akan terasa lebih lapar dan setelah itu anda melampiaskan kelelahan tersebut dengan makan tanpa melihat dan mempertimbangkan makanan yang dimakan.

Akhirnya hasil yang didapatkan yaitu anda telah membakar kalori anda sebanyak 500 kalori dan yang dikonsumsi setelah olahraga bisa jadi sampai 600 kalori atau bahkan lebih dari itu. Sehingga berat badan anda bukan malah berkurang akan tetapi berat badan anda akan malah bertambah.

3. Telat makan.

Kegagalan dari cara menurunkan berat badan berikutnya ialah telat makan. Telat makan merupakan suatu hal yang biasanya dianggap sepele bagi mereka yang sedang melakukan program penurunan berat badan. Namun, Ada juga sebagian orang yang berpendapat bahwa telat makan itu akan lebih baik. Bahkan ada juga yang sengaja untuk menunda waktu makan. Padahal, dengan hal tersebut akan sangat berdampak buruk untuk anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Kebanyakan dari mereka yang telat makan, pasti akan merasa sangat lapar saat makan, jadi akan sulit untuk menahan nafsu makannya sehingga pada akhirnya mereka akan makan dengan porsi yang lebih banyak dari yang seharusnya dimakan.

 

Demikian merupakan beberapa tips dan cara menurunkan berat badan secara alami dan dengan bahan tradisional yang bisa anda coba. Berhasil atau tidaknya program penurunan berat badan dengan cara menurunkan berat badan di atas sebenarnya tergantung dari niat masing-masing orang yang melakukan hal tersebut. Yang terpenting selain memikirkan cara menurunkan berat badan adalah membangun motivasi dan kesadaran diri bahwa kita pasti mampu untuk melakukannya.

Dengan membangun semangat dalam diri anda adalah faktor yang sangat menentukan untuk menjalankan program diet anda. Nah, semoga ulasan terkait cara menurunkan berat badan ini bermanfaat bagi anda.

Tips Diet Sehat Yang Patut Anda Coba!

11 Tips Diet Sehat yang Patut Anda Coba

tips diet sehat secara alami dengan cara mudah11 Tips Diet Sehat – Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan yang ideal dengan bentuk tubuh yang proporsional? Hal ini jelas menjadi dambaan semua orang, baik laki-laki maupun perempuan.

Ada sebagian orang yang memiliki faktor keturunan yang memiliki badan langsing. Walaupun mereka makan dengan porsi yang banyak dan frekuensi makan yang cukup sering, bentuk badan mereka tetap langsing.

Sebaliknya, ada sebagian orang entah itu karena faktor keturunan atau faktor lain yang membuat mereka tetap gemuk walaupun porsi makan mereka cukup sedikit dan dalam frekuensi makan yang tidak terlalu sering. Memang cukup melangsingkan tubuh dengan obat diet fitslimherbalmenjadi masalah bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih, di satu sisi mereka harus tetap makan dan memberi asupan yang cukup bagi tubuhnya, namun di sisi lain mereka tidak ingin berat badannya terus bertambah.

Kecenderungan seseorang di jaman sekarang ini untuk memilih badan ideal jauh lebih besar. Tentunya hal ini tidak terlepas dari pola hidup mereka yang tidak sehat serta tuntutan zaman yang mendorong mereka agar memilih sesuatu yang cepat dan instan.

Untuk itulah, jangan heran jika sekarang ini ada begitu banyak makanan instan alias cepat saji yang tersebar. Meskipun rasa makanan ini sangatlah lezat dan mengenyangkan, namun ada ribuan bahaya mengancam didalamnya.

tips diet sehat tanpa junk foodTidak hanya di kota-kota besar, kita dengan mudah menjumpai kedai-kedai yang menyajikan menu-menu junk food di kota-kota kecil bahkan di desa.

Makanan-makanan tersebut cukup digemari oleh masyarakat karena sangat praktis dan mungkin rasanya yang cukup sesuai dengan lidah mereka. Selain junk food, cemilan dan jajanan yang ada pada saat ini cukup memicu pertambahan berat badan menjadi meningkat drastis.

Gaya hidup seperti inilah yang memicu berat badan berlebih. Hal ini sangat kontradiksi dengan keadaan zaman dulu dimana cemilan hanyalah singkong dan ubi rebus. Cemilan alami yang yang dimasak hanya dengan direbus tanpa mengurangi kandungan gizi dan tanpa penambahan bahan-bahan kimia.

Dilain pihak, ternyata stres menjadi salah satu pemicu berat badan seseorang untuk bertambah, untuk itu banyak orang berbondong-bondong mencari tips diet sehat. Akan tetapi banyak diantara mereka yang hanya mengaplikasikan tips diet sehat tersebut beberapa saat saja, bahkan banyak yang tidak mengetahui apakah diet yang telah dilakukan itu sudah benar atau belum.

Berikut Ini Adalah Tips Diet Sehat Yang Benar

1. Harus Tetap Sarapan

tips diet sehat yang alami tetap dengan sarapanSarapan merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan karena akan mempengaruhi aktivitas kita sepanjang hari. Walaupun sedang menjalankan tips diet sehat, Anda harus tetap makan pagi atau sarapan. Saat menjalankan diet, jangan makan makanan yang mengandung lemak tinggi. Namun sebaiknya Anda memilih menu sarapan yang tidak terlalu berat, seperti roti gandum panggang, 1 butir telur dan segelas susu. Atau kalau tidak terbiasa sarapan menggunakan roti, Anda bisa menggunakan alternatif lain seperti 100 gram nasi, 1 potong lauk pauk dan 1 mangkok kecil sayur.

2. Percepat Waktu Sarapan Pagi

tips diet sehat dengan alami dan sehatJika pada umumnya anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya anda percepat waktu sarapan anda sekitar jam 06.00-07.00 agar pembakaran energi dimulai lebih cepat. Karena menurut penelitian, ternyata tubuh membutuhkan energi lebih banyak ketika kita baru bangun tidur untuk memulai segala aktifitas yang kita lakukan..

3. Atur Ulang Asupan Makanan Anda.

tips diet sehat dengan cara tepatSeperti yang kita ketahui bahwa dalam menjalankan tips diet sehat, bukan berarti kita tidak makan karbohidrat sama sekali. Namun Anda harus mengatur ulang jenis dan jumlah asupan makanan Anda. Jika sebelumnya Anda makan dengan porsi nasi ½ piring, ¼ porsi sayur dan ¼ porsi lauk, maka Anda harus menggantinya dengan sepertiga bahan makanan di piring dengan daging tanpa lemak, ikan, atau daging unggas. Selain itu Anda juga harus memperbanyak porsi buah-buahan, sayuran serta kacang-kacangan. Pilihlah jenis sumber karbohidrat yang sehat seperti beras merah atau kentang sebagai pengganti beras putih. Jika Anda penyuka buah yang manis, maka mulai saat ini Anda harus makan buah yang tidak terlalu manis seperti apel, tomat dan avokad. Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 4-5 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

4. Cukupi Kebutuhan Nutrisi.

tips diet sehat dengan nutrisi yang baikMeskipun sedang menjalankan tips diet sehat, tubuh tetap membutuhkan asupan lemak dan karbohidrat yang cukup. Yang harus Anda perhatikan adalah memilih jenis-jenis lemak yang baik untuk tubuh Anda. Misalnya lemak baik dapat Anda dapatkan dari ikan salmon, buah alpukat, minyak zaitun dan lainnya. Lemak-lemak baik ini dapat membantu transportasi nutrisi ke seluruh tubuh. Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bias mendapatkannya dari makanan seperti ubi, oatmeal, gandum, kentang dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

5. Perbanyak Sayuran untuk Makan Siang. 

tips diet sehat dengan memperbanyak sayurPada saat makan siang, gantilah menu makan Anda dengan berbagai macam sayur. Anda bisa mencoba salad sayur, gado-gado, atau sayur bening yang menggunakan sedikit garam. Sayuran banyak mengandung serat yang dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran. Mengkonsumsi sayuran merupakan salah satu tips diet sehat yang baik.

6. Tetap Makan Malam.

tips diet sehat dengan makan malamJika pada umumnya saat Anda melakukan diet, Anda menghindari makan malam karena akan memicu kegemukan. Untuk tips diet sehat kali ini Anda dianjurkan untuk tetap makan malam. Kenapa? Karena tubuh tetap membutuhkan protein yang cukup pada saat Anda tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Saat makan malam, yang perlu Anda perhatikan adalah mengurangi asupan karbohidrat, misalnya dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi dan tumis sayuran.

7. Perbanyak Asupan Air Putih.

tips diet sehat dengan air mineral yang cukupJuga pada umumnya manusia membutuhkan air putih sekitar minimal 8-10 gelas setiap hari, maka untuk Anda yang sedang menjalankan tips diet sehat wajib menambah jumlah asupan air putih. Air putih dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, air juga berfungsi sebagai sarana mengeluarkan garam-garam yang ada di dalam tubuh. Jadi saat Anda melakukan tips diet sehat tersebut, garam yang ada di dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urin dan feses.

8. Konsumsi Buah.

tips diet sehat dengan konsumsi buahSeperti yang kita ketahui bahwa mengkonsumsi buah sangatlah baik untuk kesehatan, terlebih untuk diet. Mengkonsumsi buah yang mengandung banyak serat tinggi juga dapat mengurangi resiko terkena jantung koroner. Idealnya pada saat Anda melakukan diet sehat, jumlah asupan buah yang harus Anda makan setiap hari adalah sekitar 2 porsi, maksudnya porsi disini adalah kurang lebih sebesar piring makan anda dengan potongan – potongan buah yang anda suka. Jangan lupa menghindari beberapa buah yang tidak baik untuk kesehatan seperti durian atau nanas terlalu banyak yang dapat membuat penyakit keputihan bagi wanita.

9. Hindari Makanan Pemicu Kegemukan.

tips diet sehat dengan menahan lemakPertama – tama anda harus mengetahui makanan atau minuman apa saja yang dapat memicu kegemukan. Beberapa makanan atau minuman mungkin menyimpan gula tanpa anda ketahui seperti misalnya juice kalengan, kopi atau makanan yang nampak berserat seperti sereal instant yang ternyata memiliki gula yang banyak pada susunya. Makanan dan minuman yang harus anda hindari yang paling penting adalah keripik, gorengan, minuman bersoda, alkohol serta minuman yang mengandung banyak kafein. 

10. Tetap Berolahraga.

tips diet sehat dengan berolah ragaSelain menjaga asupan makanan seperti yang telah dibahas diatas, olahraga merupakan hal yang sangat penting untuk diet sehat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda harus rutin berolahraga selama 60-90 menit minimal 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh.

11. Kurangi Kalori.

tips diet sehat rendah kaloriTips diet sehat yang terakhir adalah mengurangi jumlah asupan kalori. Kelebihan asupan kalori menyebabkan penambahan berat badan yang sangat cepat. Kurangi kebiasaan mengkonsumsi minuman berkalori tinggi seperti pada softdrink atau soda, kopi dengan gula karena akan membuat timbunan lemak semakin banyak terutama pada bagian perut dan pinggul anda. Mengurangi kalori selain berolah raga dapat anda lakukan dengan mengganti karbohidrat sederhana dengan protein atau karbohidrat kompleks.

tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

Nah, itulah beberapa cara melakukan tips diet sehat yang patut Anda coba. Dengan menerapkan tips diet sehat merupakan pilihan terbaik karena Anda tidak harus menahan lapar berjam-jam atau bahkan seharian. Karena tips diet sehat yang baik dan benar adalah mengkonsumsi makanan yang dapat melancarkan metabolisme tubuh.

Jika Anda menahan lapar seharian maka metabolisme tubuh semakin lambat. Akibatnya proses pembakaran lemak tubuh juga tidak berjalan lancar. Untuk memperlancar program diet sehat Anda, Anda juga dapat mengkonsumsi buah dan sayuran untuk menjaga Anda tetap merasa kenyang sehingga porsi makan Anda menjadi berkurang.

Mudah bukan? Beberapa tips diet sehat yang sangat mudah untuk dipraktekkan dirumah dengan catatan harus memiliki motivasi kuat untuk melakukan diet sehat serta disiplin dalam menjalankan tips-tips diatas. Selamat mencoba guys!

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

tips menurunkan berat badan dengan cepatTips menurunkan berat badan dengan cepat – Hal yang paling berbahagia adalah saat kita bisa berbagi dengan sesama, salah satu hal yang ingin dibagi pada kesempatan kali ini adalah tips menurunkan berat badan dengan cepat. Mempunyai berat badan yang ideal dan bentuknya pun proposional adalah impian bagi semua orang terutama kaum hawa.

Ketika berat badan ini berada diatas rata-rata maka akan menjadi masalah yang luar biasa bagi sebagian orang, sebaliknya bagi sebagian orang mereka cukup beruntung karena memiliki bakat dengan tubuh langsing dan jenis tersebut terkadang susah untuk menjadi gemuk.

Bagi seseorang yang telah gemuk secara pembawaan maka mereka susah untuk kurus. Namun, ada juga pendapat yang mengatakan bahwa seseorang bertubuh gemuk atau kurus tergantung dari pola hidupnya.

rahasia tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

Zaman sekarang sebuah kecenderungan bertubuh gemuk sangatlah besar, tentunya hal tersebut tidaklah terlepas dari pola hidup secara tidak sehat yang dijalani seperti tuntutan makanan yang serba cepat dan instan. Jadi tidaklah heran jika kebanyakan orang menggemari makanan cepat saji.

Padahal inilah salah satu hal yang menyebabkan berat badan menjadi berlebih apalagi jajanan atau cemilan. Yang dulunya camilan hanya berupa singkong dan ubi kini telah berkembang meluas seiring dengan perkembangan teknologi dan bisnis.

Terlepas dari hal-hal diatas tentunya semua orang mempunyai keinginan dengan penampilan tubuh yang indah. Nah, sebagai solusinya ada beberapa tips menurunkan berat badan dengan cepat yang ditempuh. Berikut tips – tips menurunkan berat badan dengan cepat selengkapnya:

1. Awali dengan air mineral

cara menurunkan berat badan secara alami dengan minumAir mineral atau air putih sangat berperan aktif dalam membantu proses penurunan berat badan. Dengan rutin mengkonsumsi air putih maka peningkatan hidrasi sel tubuh akan menunjang proses metabolisme. Ketika sedang menjalankan diet maka sebaiknya air putih yang diminum minimal 8 gelas dalam sehari. Disamping itu air putih juga bisa anda jadikan sebagai senjata yang ampuh dalam program meminumnya sebelum makan. Hal tersebut akan mengurangi porsi makan karena anda akan terlebih dahulu kenyang setelah minum air putih.

2. Tetap jaga sarapan rutin

cara diet cepat dengan makan buahBanyak sekali orang yang salah faham ketika menjalankan program tips menurunkan berat badan dengan cepat dengan meninggalkan sarapan ini. Padahal sarapan adalah hal sangat penting dimana seseorang memulai aktifitasnya dipagi hari dan membutuhkan tenaga dari sarapan tersebut. Meninggalkan sarapan akan melambatkan metabolisme tubuh dan dampaknya pun tidaklah baik karena anda akan lemas karena tidak memiliki energi sebagai sumber tenaga anda. Oleh sebab itu tetaplah jaga sarapan dengan rutin dengan makanan yang kaya akan serat, gizi dan protein seperti sayuran, susu, putih telurdan sebagainya.

3. Banyak bergerak.

cara menurunkan berat badan secara alami dengan olahragaBanyak bergerak dapat anda coba sebagai tips menurunkan berat badan dengan cepat seperti olahraga. Ketika banyak bergerak maka lemak didalam tubuh akan terbakar dan keluar dalam bentuk keringat, hal itulah yang membantu menurunkan berat badan. Lemak dalam tubuh tidak pernah keluar dalam bentuk sekresi tetap terkonversi menjadi energi, jika apa yang anda makan selama ini baik karbohidrat maupun lemak sekalipun dan masuk ke dalam tubuh maka semuanya dapat terkonversi menjadi energi apabila anda menggunakannya.  

4. Mengkonsumsi makanan yang mengandung protein. 

cara menurunkan berat badan secara alami proteinTips menurunkan berat badan dengan cepat selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi protein. Protein adalah satu dari zat yang menunjang diet yang sangat dianjurkan, ternyata protein ini memiliki fungsi yang baik untuk membakar lemak serta sangat cocok dalam menunjang program diet. Anda bisa mengkonsumsi makanan yang memiliki sumber protein tersebut seperti putih telur, gandum, sereal dan oet meal sangat membantu anda dalam proses menurunkan berat badan. Cobalah untuk mengganti makanan anda yang mengandung lemak dengan makanan yang lebih banyak mengandung protein maka anda akan mendapatkan hasil yang memuaskan.

5. Memperbanyak makanan yang kaya akan serat.

cara menurunkan berat badan secara alami dengan fiberMakanan berserat merupakan makanan yang termasuk dalam tips menurunkan berat badan dengan cepat. Serat menjadi salah satu kunci sebagai tips menurunkan berat badan dengan cepat untuk keberhasilan progam tersebut. Makanan berserat ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi pada siang atau malam hari, anda bisa mendapatkannya dari sayuran dan buah-buahan. Dari sayuran anda bisa mengambil sayuran hijau maupun sayuran lainnya seperti kubis, kembang kol, ubi jalar, kentang, lobak, bayam, labu dan brokoli. Sedangkan Buah-buahan anda dapat mengambil buah jambu biji, pepaya, pisang, pir dan lainnya.

6. Gunakan karbohidrat kompleks untuk mengganti karbohidrat sederhana

cara menurunkan berat badan dengan karbohidrat kompleksHal ini termasuk hal yang penting sebagai tips menurunkan berat badan dengan cepat karena karbohidrat sederhana sulit diserap oleh tubuh sehingga ditimbun di dalam tubuh dalam bentuk lemak. Contoh makanan yang berkarbohidrat sederhana tersebut adalah pasta, mie dan nasi yang sering kali anda konsumsi setiap hari. Oleh sebab itu menggantinya dengan karbohidrat kompleks adalah solusi yang paling penting untuk membuat tubuh anda jauh lebih langsing dan ideal, anda bisa mengkonsumsi sereal, beras merah, gandum, oet meal dan makanan sejenis kacang-kacangan sebagai pengganti karbohidrat sederhana. Tetapi berhati – hatilah dengan mengkonsumsi makanan instant seperti sereal instan di pasar bebas, kandungan gulanya justru akan membuat anda jauh lebih gemuk.

7. Awasi makan malam

cara menurunkan berat badan secara alami dengan makan malamPada malam hari tubuh kita lebih sedikit melakukan aktifitas, oleh sebab itu asupan karbohidrat tidak begitu dibutuhkan. Awasi makan malam anda sebagai upaya dalam tips menurunkan berat badan dengan cepat agar program ini berhasil dengaan menghindari makan malam dengan bahan makanan berat yang mengandung karbohidrat. Sebaiknya makan malam anda diganti dengan model makanan berjenis sayuran rebus dan bukan sayuran yang ditumis dengan menggunakan minyak. Hindari pula mengolah makanan dengan digoreng agar program tips menurunkan berat badan dengan cepat anda semakin maksimal.

8. Boleh Menggunakan Produk Yang Membantu Pelangsingan

cara menurunkan berat badan dengan pelangsingJika anda memiliki waktu yang terbatas karena kesibukan anda sehari – hari di kantor atau kuliah, mungkin memilih produk yang membantu program pelangsingan anda adalah solusi yang tepat dan efektif.

Tetapi berhati – hati dalam memilih produk pelangsing karena ada beberapa faktor seperti misalnya Produk pengganti sarapan (seperti susu) yang tidak disarankan melangsingkan tubuh dengan obat diet fitslimherbalkarena hanya akan memuat anda kembali pada berat badan anda yang semula bahkan lebih dari sebelumnya (penyebabnya akan dijelaskan di bagian dan artikel lain) atau juga teh pelangsing yang kurang direkomendasikan karena bahaya pada lambung dan membuat anda lemas, hal ini disebabkan teh pelangsing bekerja untuk membuang apa yang anda makan, bayangkan bahwa karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi menjadi terbuang, anda mungkin akan langsing tetapi kesehatan anda akan drop dan sakit- sakitan.

Kami merekomendasikan produk pelangsing yaitu Obat pelangsing yang berbahan herbal dengan cara kerja meningkatkan pembakaran / mengkonversi lemak menjadi energi lebih banyak serta memperbaiki metabolisme tubuh sehingga tidak mudah gemuk, namun anda harus berhati – hati karena banyak sekali produk obat pelangsing yang mengatakan herbal namun berbahan kimia yang berbahaya dan tentu hal ini sama sekali tidak direkomendasikan.

Pemicu Kegagalan Program Menurunkan Berat Badan

Ketika anda mendapati bahwa program tips menurunkan berat badan dengan cepat ini masih belum menunjukkan hasil yang signifikan maka periksalah beberapa hal yang mengganggu program tips menurunkan berat badan dengan cepat yang sedang anda jalankan.

Inilah beberapa hal yang mengganggu bahkan menjadi memicu kegagalan program tips menurunkan berat badan dengan cepat yang selengkapnya akan dijabarkan dibawah ini :

1. Kurang tidur

cara menurunkan berat badan secara alami dengan istirahatSecara normal manusia membutuhkan waktu tidur sebagai istirahatnya dalam waktu 8 jam dalam satu hari, inilah pola sehat yang berhubungan dengan waktu dalam pola tidur.

Menurut penelitian, seseorang yang kekurangan tidur maka produksi gula darah, insulin dan kortisolnya akan naik. Nah, hal tersebut akan memicu tubuh kita untuk tumbuh menjadi lekas lapar dan menjadikan resistensi insulin yang mana resistensi itu akan menjadikan tubuh menyimpan lemak dalam jumlah banyak.

 2. Kesalahan fatal dari balas dendam setelah olahraga. 

cara menurunkan berat badan dengan cemilanHal yang tidak disadari dan itu mengganggu program dalam tips menurunkan berat badan dengan cepat namun tidak begitu disadari adalah balas denda setelah berolahraga dengan makan secara berlebihan.

Biasanya setelah berolahraga tubuh akan terasa lebih lapar serta kelelahan, hal tersebut disebabkan karena kalori telah terbakar.

Ketika anda tidak memperhitungkan seberapa banyak makanan tersebut anda makan maka bukannya berat badan badan anda berkurang namun malah bertambah. Jadi hal ini juga sangat mempengaruhi keinginan anda untuk langsing dengan tips menurunkan berat badan dengan cepat.

3. Terlambat makan.

cara diet cepat dengan pola makanTerlambat makan seringkali dianggap sebagai hal yang sepele ketika menjalankan program tips menurunkan berat badan dengan cepat, bahkan tidak sedikit anggapan bahwa terlambat makan merupakan hal yang akan mendukung program dietnya. Saat terlambat makan biasanya seseorang akan makan dalam porsi yang lebih banyak saat makan dan hal itulah yang mengganggu upaya penurunan berat badan.

4. Stress / Depresi.

tips menurunkan berat badan secara alami dan sehatFaktor stress atau depresi adalah salah satu faktor penting dalam hal menurunkan berat badan, kebanyakan wanita jika mengalami stress atau depresi akan merasa lebih cepat lapar dan ingin mengkonsumsi makanan lebih banyak.

Hindari pikiran stress atau depresi dengan banyak melakukan kegiatan yang positif dan berpikir lebih positif terutama dalam hal pekerjaan. Anda tidak perlu dipusingkan dengan masalah pekerjaan karena anda tahu bahwa anda adalah orang yang bertanggung jawab.

Itulah beberapa tips menurunkan berat badan dengan cepat yang dapat disampaikan disertai dengan hal-hal yang dapat mengganggu tips alami tersebut. Berhasil atau tidaknya upaya tersebut sangat ditentungan oleh diri sendiri dan yang terpenting adalah pastikan diet yang jalankan adalah diet yang sehat.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

cara menurunkan berat badan dencan cepat tanpa tersiksaCara menurunkan berat badan dengan cepat – Setiap pria maupun wanita selalu menginginkan berat badan yang seimbang. Dengan memiliki berat badan yang seimbang dan proposional maka seseorang akan merasa lebih percaya diri. Memiliki berat badan yang seimbang dan tidak gemuk merupakan salah satu tanda bahwa orang tersebut sehat.

Ini tidak salah karena fakta membuktikan seseorang yang memiliki berat badan berlebih dapat menyebabkan obesitas dan memicu tumbuhnya berbagai macam penyakit yang bisa dibilang berbahaya seperti diabetes, kolesterol tinggi, serangan jantung dan tekanan darah tinggi.

Dalam dunia medis, dokter menyarankan seseorang untuk menurunkan berat badan agar terhindar dari penyakit-penyakit yang berbahaya dan mematikan.

melangsingkan tubuh dengan obat diet fitslimherbalDi dalam dunia pekerjaan pun biasanya terdapat spesifikasi pelamar yang memiliki berat bedan ideal. Namun memang itu bukan jaminan bahwa seseorang tersebut diterima. Berat badan yang ideal memang bisa didapatkan dengan mudah.

Seorang artis pun biasanya rela mengeluarkan biaya yang tak sedekit demi untuk mendapat berat badan yang diinginkan. Bagi kaum obesitas, menurunkan berat badan dengan cepat adalah suatu hal yang diidamkan. Kelebihan berat badan mungkin bisa mengganggu aktifitas yang anda lakukan sehari-hari.

Siapapun bisa menurunkan berat badan baik melalui diet yang ketat ataupun melakukan senam olahraga dengan rutin. Menjalani gaya hidup yang sehat dengan menjaga pola makan yang teratur juga dilakukan sebagian orang untuk menurunkan berat badan.

Pola makan memang dipercaya dapt mengurangi jumlah lemak jahat yang ada pada tubuh seseorag. Cara-cara tersebut memang terbilang lumrah bagi kalangan masyarakat.

cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan operasiNamun ada sebagian masyarakat baik di Indonesia ataupun luar negeri melakukan hal yang ekstrim untuk menurunkan berat badan secara cepat. Hal ini bisa membahayakan kesehatan seseorang.

Bayangkan jika tubuh anda yang memiliki kelebihan lemak, lalu tiba-tiba anda melakukan sedot lemak dan efek sampingnya berat badan anda memang turun dalam sekejap. Namun beberapa minggu kemudian kesehatan tubuh anda terganggu karena sedot lemak yang anda lakukan. Maka dari itu seseorang yang memiliki badan berlebih dianjurkan untuk tidak melakukan hal ekstrim tersebut.

Sebenarnya ada banyak cara menurunkan berat badan dengan cepat namun tidak membahayakan kesehatan. Cara-cara itu bisa dilakukan oleh siapaun dan kapanpun. Berikut ini adalah penjelasan cara menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa anda lakukan sendiri maupun bersama keluarga anda.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat

Beberapa hal yang dapat anda lakukan sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat adalah dengan melakukan hal dibawah ini :

Melakukan olahraga teratur.

cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan olahragaCara menurunkan berat badan dengan cepat pertama yang dapat dilakukan orang yang memiliki berat badan yang berlebih adalah olahraga. Selain menyehatkan tubuh, olahraga yang teratur dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa melakukan olahraga ringan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang efektif. Olahraga yang paling tepat untuk anda yang ingin menurunkan berat badan secara cepat adalah olahraga kardio.

Olahraga ini seperti bersepeda, lari-lari kecil, dan berenang. Olahraga ini sangat bermanfaat untuk mengecilkan perut yang buncit dan besar sekalipun. Lakukanlah olahraga kardio dengan teratur tiap hari maka berat badan anda akan berkurang. Anda yang melakukan cara penurunan berat badan dengan cepat ini juga akan terhindar dari efek buruk pada tubuh anda.

Mengurangi porsi makan sehari-hari

cara menurunkan berat badan dengan cepat dietCara menurunkan berat badan dengan cepat yang kedua adalah dengan mengurangi porsi makan sehari-hari. Selain olahraga yang cukup cara kedua ini harus dilakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Sebagian orang sangat sulit untuk menurunkan porsi makan dalam keehidupan sehari-hari. Seseorang yang dalam kehidupan sehari-hari terbiasa mengambil porsi makan yang banyak pada saat jam makan berlangsung akan sangat sulit.

Namun Anda dengan niat yang kuat harus mampu mengontrol nafsu makan makan. Anda bisa mengammbil porsi makan yang lebih sedikit dari biasanya. Dengan mengatur porsi makan seperti ini, berat badan anda akan berkurang dengan cepat tanpa takut memikirkan resiko yang membahayakan kesehatan tubuh.

Memperbanyak konsumsi makanan berserat. 

cara menurunkan berat badan dengan cepat pakai fiberCara menurunkan berat badan dengan cepat selanjutnya perbanyaklah makan makanan yang berserat selama masa penurunan berat badan berlangsung. Memakan makanan dengan kandungan serat yang tinggi sangat bermanfaat untuk tubuh Anda. Selain digunakan sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat, makanan yang berserat juga dapat menurunkan berat bedan.

Makanan dengan serat yang tinggi akan mengikat kuat lemak yang ada didalam tubuh dan mengeluarkannnya. Hal ini akan membuat anda terhindar dari penumpukan lemak yang berlebih pada tubuh anda. Salah satu makanan yang berserat tinggi yang dapat anda konsumsi untuk menurunkan berat badan adalah pisang. Kandungan vitamin C dan serat yang tinggi pada buah pisang mampu membuat perut Anda terasa kenyang dalam waktu yang lama.

Dengan begitu anda tidak akan sering pergi ke dapur untuk mengambil makanan dan memakannya. Lakukan cara menurunkan berat badan dengan cepat ini bersamaan dengan olahraga yang teratur sehingga berat badan anda segera turun.

tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

Memperbanyak asupan air putih 

cara menurunkan berat badan dengan cepat pakai air mineralCara selanjutnya yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah memperbanyak asupan air putih. Ini merupakan cara menurunkan berat badan dengan cepat yang paling ampuh dan sangat sederhana.

Air putih banyak kita jumpai dan sering kita minum setipa hari. Tidakkah anda tahu, air putih sangat manjur untuk menurunkan berat badan secara alami. Anda bisa mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas per hari.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat bisa menggunakan air putih. Air yang anda minum akan membantu tubuh memproses makanan menjadi kalori ataupun sumber energi.

Manfaat lain yang bisa anda dapat dengan mengkonsumsi air putih yang cukup yaitu membantu metabolisme tubuh. Agar cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan cara ini dapat berhasil, anda bisa meminum air putih sesaat setelah bangun tidur.

Hal ini untuk membersihkan asam lambung dan saluran percernaan yang ada pada tubuh. Minum air putih secara teratur juga akan membuat anda terhindar dari dehidrasi yang berlebihan sehingga anda bebas melakukan berbagai macam aktifitas sehari-hari.

Istirahat atau tidur yang cukup

cara menurunkan berat badan dengan cepat harus istirahatRutinitas yang padat sehari-hari dapt membuat tubuh anda tidak stabil. Anda harus meluangkan waktu untuk beristirahat, ini juga merupakan cara menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa menghindari begadang pada saat ada waktu luang. Gunakan waktu anda untuk tidur dan beristirahat selama 8 jam sehari.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat melalui cara ini, produksi hormon anda akan tetap terjaga dan seimbang. Ketika hormon anda tetap stabil dan terjada maka nafsu makan andapun juga akan ikut terjaga dan terkontrol dengan baik. Istirahat yang cukup juga akan membuat anda mengembalikan stamina tubuh dan memperbaiki otot setelah melakukan aktifitas yang menguras tenaga.

Cara Menurunkan Berat Dengan Cepat Menggunakan Obat Pelangsing Herbal 

cara menurunkan berat badan dengan pelangsingMungkin dengan kesibukan anda sehari – hari cara yang umum dilakukan seperti diatas sangat menyita waktu, banyaknya penjual obat pelangsing yang tidak memiliki perizinan resmi seperti BPOM telah memberikan pandangan negatif bagi sebagian besar orang terhadap obat pelangsing.

Pada dasarnya obat pelangsing yang berbahan baku herbal dan alami sangat dianjurkan untuk membantu mempercepat penurunan berat badan dan merupakan salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat.

Selama anda memilih dan mengkonsumsi obat pelangsing herbal dan alami serta memiliki sertifikasi perizinan resmi BPOM maka anda dapat menggunakannya melangsingkan tubuh dengan obat diet fitslimherbalhttp://www.fitslimherbal.com/tanpa harus khawatir karena selain tidak menyita waktu anda, produk obat pelangsing herbal yang akan menggantikan kinerja aktifitas metabolisme tubuh kita.

Ada beberapa jenis obat pelangsing herbal yang aman dengan beberapa karakter seperti membuang makanan yang anda konsumsi (lebih banyak BAB) ataupun meningkatkan metabolisme tubuh anda (berkeringat dan menahan nafsu makan).

Dianjurkan memilih obat pelangsing herbal yang memiliki karakter menahan nafsu makan dan berkeringat karena tidak mengganggu aktifitas anda serta tidak menyebabkan dehidrasi akibat terlalu banyak buang air.

Itulah cara menurunkan berat badan dengan cepat. Anda bisa melakukan cara-cara diatas bersama rekan ataupun saudara anda yang juga ingin menurunkan berat berat badan.

Jangan ragu untuk melakukan cara menurunkan berat badan dengan cepat diatas, karena jika anda melakukan dengan teratur, alhasil berat badan pun akan berkurang dengan cepat. Selamat mencoba dan semoga artikel terkait cara menurunkan berat badan dengan cepat ini menambah referensi pengetahuan anda.

Cara Diet Cepat

7 Rahasia Cara Diet Cepat Yang Paling Aman Dan Alami!

Rarahasia cara diet cepat dengan obat pelangsinghasia cara diet cepat – Anda sedang melakukan diet ketat namun tak kunjung berhasil? Atau anda sedang mengalami obesitas yang sangat mengganggu pekerjaan? Atau anda akan melakukan suatu kegiatan yang mengharuskan berat badan yang ideal? Nah semua pertanyaan diatas tak perlu Anda jawab.

Namun anda cukup menyimak informasi terkait cara diet cepat dibawah ini dan melakukan pilihan setelah membacanya. Inilah beberapa cara diet cepat yang akan membuat anda terperangah. Jangan sampai lupa untuk membagikan informasi ini apabila informaasi ini sangat bermanfaat bagi kawan anda yang ingin melakukan diet secara cepat.

Sebelum kita mengetahui rahasia cara diet cepat ada baiknya kita ketahui dulu fenomena diet yang banyak terjadi di masyarakat sekarang. Seperti yang kita ketahui, banyak kaum perempuan yang ingin tampil menarik dan menawan. Banyak perempuan berlomba-lomba melakukan diet cepat untuk mendapatkan kepuasan dalam hal penampilan.

rahasia tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

Di media masa pun banyak yang menawarkan tips diet tanpa minum obat ataupun pergi ke dokter. Atau mungkin di lingkungan kerja anda ada orang-orang yang pergi ke klinik untuk melakukan trik-trik modern dalam diet ketat. Rekan anda mungkin juga menyarankan anda untuk pergi ke dokter dan berkonsultasi masalah kegemukan yang anda alami atau menyarankan anda untuk melakukan diet ketat ala buku diet ketat yang belum tentu berhasil.

Yakinkah anda tentang keberhasilan diet ketat yang disarankan rekan anda atau apabila berhasil apakah efek yang terjadi setelah diet anda berhasil. Sekali lagi anda tidak perlu menjawab pertayaan di atas.

Di mata setiap orang diet memanglah hal wajar yang dapat dilakukacara diet cepat untuk anda yang ingin mendapatkan tubuh langsingn siapapun yang ingin mendapatkan tubuh sehat dan ideal. Tapi tahukah anda, kebanyakan diet ketat yang dilakukan orang ada dampak yang ditimbulkan. Memang tidak sedikit yang berhasil melakukan diet secara ketat.

Namun tetap saja yang namanya diet ketat memiliki resiko yang berdapampak pada kesehatan seseorang. Mengingat di negara kita banyak kasus kematian yang disebabkan oleh diet ketat. Untuk itu lakukanlah diet yang benar-benar bisa membuat anda merasa puas dan tentu saja tanpa resiko yang berbahaya.

Anda memang bisa mencoba berbagai alternatif cara diet sehat yang tidak beresiko pada kesehatan tubuh anda. Bukankah kesehatan adalah hal yang penting bagi kehidupan tiap manusia. Nah, untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal anda bisa melakukan cara diet cepat yang menakjubkan di bawah ini. Rahasia cara diet cepat ini dapat anda lakukan selagi anda menginginkan tubuh ideal.

Namun anda tidak boleh melupakan satu hal yaitu tidak ada hal yang instan dalam dunia ini. Baik, langsung saja kita simak rahasia cara diet cepat berikut ini.

Rahasia Cara Diet Cepat Yang Dapat Anda Lakukan

1. Makan buah-buahan dan sayuran yang segar.

cara diet cepat dengan makan buahCara diet cepat yang pertama tentu saja makan buah-buahan yang menyegarkan tubuh anda. Makan sayuran yang mengandung serat dan menyegarkan badan anda. Buah dan sayur yang segar biasanya banyak mengandung air.

Jika anda punya banyak waktu luang, anda bisa membuat buaha-buahan tersebut menjadi jus yang bisa anda nikmati setiap pagi hari. Anda juga bisa memilih sayuran yang akan dibuat jus agar menggugah selera anda dalam meminum jus.

Jika sayuran yang anda gunakan tidak memungkinkan utnuk dibuat jus anda bisa menggunakannya untuk lalapan. Nah, sayuran yang sangat cocok dimakan pada saat melakukan program diet yaitu brokoli dan sawi putih.

2. Membakar kalori dalam tubuh.

cara diet cepat dengan membakar kaloriYa, cara diet cepat yang kedua ini memang sangat mudah. Siapapun bisa membakar kalori tubuh mereka. Caranya yaitu dengan makan makanan yang mempunyai zat membakar kalori tubuh. Namun, untuk hal ini anda tidak perlu membakar kalori dengan makanan. Yang harus anda lakukan tentu saja membakar kalori dalam tubuh dengan melakukan olahraga.

Olahraga adalah pendamping diet yang efektif. Tidak heran banyak orang yang melakukan diet selalu melakukan aktifitas olahraga baik di pagi hari maupun sore hari. Hal yang menjadi catatan bagi anda selama diet berlangsung yaitu jangan melakukan kegiatan olahraga secara berlebihan dan tak terkendali. Aturlah jadwal anda dengan benar. Yang terpenting adalah membiasakan diri untuk berolahraga dengan teratur.

3. Mengurangi makanan berminyak.

cara diet cepat dengan mengurangi konsumsi lemakCara ketiga ini biasanya dianjurkan oleh dokter atau ahli kesehatan. Mengurangi makan makanan yang berminyak tentu sangat bagus untuk diet maupun untuk kesehatan.

Anda pasti tahu makanan yang digoreng memiliki kadar lemak yang tinggi dan jika di makan akan menghambat proses diet yang sedang anda lakukan. Lemak dari hasil memakan gorengan itu akan menumpuk di dalam tubuh dan dapat menimbulkan kolesterol.

tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

Maka dari itu selama masa diet berlangsung sebaiknya anda mengurangi makan makanan berlemak dan berminyak agar diet dapat berhasil dengan sempurna. 

4. Melakukan relaksasi.

cara diet cepat dengan relaksasiRahasia diet cepat yang keempat yaitu melakukan relaksasi. Sebagian orang mungkin kurang tahu melakukan relaksasi dapat menurunkan berat badan seseorang. Hal ini dapat dilakukan sebagai tambahan program diet yang efektif.

Pada saat seorang mengalami stress yang cukup berat, orang tersebut akan mengeluarkan hormon kortisol. Hormon kortisol ini yang akan merangsang seseorang untuk selalu makan terus menerus akibatnya sistem metabolisme di dalam tubuh melambat.

Selanjutnya bisa ditebak apa yang terjadi, akan terjadi penumpukan lemak pada tubuh anda. maka dari itu sesorang dianjurkan melakukan relaksasi untuk mencegah hormon tersebut beraksi dalam tubuh dan menambah lemak. 

5. Melakukan detoxifikasi.

cara diet cepat dengan detoksDetoxifikasi dapat dilakukan oleh siapapun. Namun dalam prosesnya, sebelum melakukan detoxifikasi sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau klinik kesehatan yang berkualitas.

Lakukanlah detoxifikasi secara bertahap dan teratur pada saat pertama melakukan diet. Jangan melakukan detoxifikasi secara brutal atau tidak mengikuti anjuran dokter. Karena hal ini dapat berpengaruh terhadap hasil diet yang anda lakukan.

6. Berfikir positif.

cara diet cepat salah satunya dengan berpikir positifIni adalah salah satu cara diet cepat agar berhasil. Dengan berfikir positif bahwa diet anda akan berhasil secepatnya akan membuat anda lebih meyakini kegiatan diet yang anda lakukan.

Ketika anda berfikir positif, anda akan memantapkan niat untuk terus melakukan cara diet cepat dengan teratur. Hal ini akan mempercepat diet anda ke fase terakhir dan mendapatkan badan yang seimbang dan sehat. Berpikir positif juga akan merangsang pikiran dan hormon anda untuk tetap bertindak sesuai dengan yang anda inginkan.

7. Minum Obat Pelangsing Herbal & Aman

cara menguruskan badan dengan obat pelangsingKarena banyaknya produk obat pelangsing yang beredar dengan sembarangan mungkin paradigma setiap orang menjadi berpikir bahwa semua obat pelangsing berbahaya, pada dasarnya obat pelangsing yang benar adalah obat pelangsing yang berbahan baku herbal yaitu tumbuh – tumbuhan, sama seperti anda melangsingkan tubuh dengan obat diet fitslimherbalmemakan sayuran atau daun – daunan yang merangsang peningkatan metabolisme tubuh dan melawan penyerapan lemak yang berlebihan, salah satu bahan baku yang efektif pada obat pelangsing herbal yang aman adalah Guazuma Ulmifolia, Murraya Paniculata ataupun Zingiber dan perpaduannya. Selama anda mengkonsumsi produk obat pelangsing herbal padukan dengan pola hidup yang sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah, itulah rahasia cara diet cepat yang bisa anda kerjakan setelah membaca artikel ini. Jika anda melakukan cara diet cepat diatas dengan bertahap dan teratur maka anda tidak perlu menunggu lama hasil diet yang anda kerjakan. Anda bisa bercerita tentang keberhasilan cara diet cepat yang anda lakukan kepada rekan-rekan kerja ataupun saudara anda.

Semoga artikel terkait cara diet cepat ini bermanfaat bagi kesehatan anda dan diet cepat yang anda target dapat berhasil. Selamat mencoba.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

tips diet sehat dengan cara tepatCara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Ketika seseorang baik laki-laki maupun perempuan mempunyai berat badan yang berlebih pasti ingin menurunkannya dengan cara menurunkan berat badan secara alami. Karena yang alami pasti lebih aman dan tidak menimbulkan efek samping.

Meskipun menerapkan cara menurunkan berat badan secara alami anda juga harus melakukannya sesuai aturan supaya diet anda berhasil, tidak menyiksa apa lagi malah menambah berat badan anda.

Untuk itu berikut kami hadirkan informasi tentang cara menurunkan berat badan secara alami:

1. Budayakan sarapan pagi.

cara menurunkan berat badan secara alami dengan sarapan pagiDalam program diet tidak jarang ada kesalah pahaman yang menimbulkan dampak yang besar dalam kesuksesan menurunkan berat badan.

Mayoritas orang yang belum memahami tentang program diet yang sesungguhnya dan berkeinginan melaksanakan cara menurunkan berat badan secara alami biasanya akan meninggalkan aktifitas sarapan.

Padahal jika mereka tidak sarapan maka akan sangat merugikan sebab jika tidak sarapan akan memperlambat metabolisme dalam tubuh, tubuh terasa lemas, malas beraktifitas, mengantuk, bisa pingsan, bahkan memicu untuk makan siang dengan porsi yang besar yang akan membuat berat badan anda semakin bertambah.

Sehingga saat diet alami untuk menurunkan berat badan tetap lakukan sarapan dengan makanan yang mengandung protein, serat, karbohidrat dll semisal: roti gandum, susu, sayur, buah, putih telur dll.

2. Ganti makanan berkarbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks.

cara menurunkan berat badan secara alami dengan mengkonsumsi karbohidrate kompleksKarbohidrat merupakan sumber energy akan tetapi untuk karbohidrat jenis sederhana lebih sulit diserap oleh tubuh sehingga lebih sering mengendap dalam tubuh berbentuk lemak.

Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana semisal pasta, mie, nasi dll. Sehingga bagi yang hendak mengaplikasikan cara menurunkan berat badan secara alami harus mengganti makanan berkarbohidrat sederhana dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks semisal: gandum, beras merah, jenis kacang-kacangan, sereal, oatmeal dll.

3. Tingkatkan konsumsi protein.

cara menurunkan berat badan secara alami dengan mengkonsumsi proteinSalah satu kandungan gizi yang menunjang program diet adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berprotein.

Karena protein bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh sehingga cara menurunkan berat badan secara alami bisa anda lakukan dengan mengkonsumsi makanan berprotein untuk diet sehat anda. Anda bisa mengkonsumsi makanan untuk sarapan pagi anda semisal susu rendah lemak tinggi protein, sereal, oat meal, putih telur dll.

4. Konsumsi makanan tinggi serat

cara menurunkan berat badan secara alami dengan fiberSalah satu kunci keberhasilan dalam menjalankan program diet sehat adalah dengan mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi untuk melancarkan metabolisme pencernaan.

Makanan yang kaya serat ini bisa anda konsumsi untuk menu makan siang dan makan malam ada. Makanan yang memiliki kadar serat yang tinggi bisa anda peroleh dari sayuran dan buah-buahan. Anda bisa mengkonsumsi buah seperti: jambu biji, papaya, apel, pir, pisang, dll sedang untuk sayuran anda bisa mengkonsumsi makanan seperti bayam, kentang, brokoli, kubis merah, labau, lobak, kembang kol dll.

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi juga bisa anda lakukan dengan memperbanyak makan agar-agar yang dibuat sendiri dari serat rumput laut.

5. Hal yang perlu diperhatikan saat makan malam.

cara menurunkan berat badan secara alami dengan makan malamPada malam hari biasanya tubuh akan lebih sedikit dalam melakukan aktifitas sehingga asupan makanan yang mengandung karbohidrat perlu dikurangi karena tidak terlalu diperlukan untuk menghasilkan energi.

Untuk itu cara menurunkan berat badan secara alami adalah dengan membatasi makanan berkarbohidrat pada aktifitas makan malam. Anda bisa memilih menu yang berasal dari sayuran yang dilakukan proses perebusan bukan ditumis menggunakan minyak atau mengkonsumsi gorengan untuk lauk makan malam.

Sebagai asupan serat anda bisa menambahkan buah-buahan segar. Jadwal makan malam juga harus anda tentukan jangan melebihi jam 7 apalagi menjelang tidur karena akan membuat makanan yang anda konsumsi tidak bisa dimetabolisme dengan baik justru akan tertimbun dalam tubuh sebagai lemak. 

6. Lakukan olahraga secara rutin. 

cara menurunkan berat badan secara alami dengan olahragaBagi anda yang ingin melaksanakan cara menurunkan berat badan secara alami anda harus meluangkan waktu untuk melakukan olahraga.

Anda tidak harus memforsir diri untuk olah raga yang berat karena olah raga yang terlalu berat akan membuat badan anda terlalu lelah.

Karena pasca olahraga anda justru akan merasa lapar dan haus sehingga menggoda anda untuk makan dalam porsi yang besar dan meminum es atau minuman yang manis. Bukankah dengan hal ini berat badan anda tidak akan turun justru akan bertambah. Untuk itu dalam hal olahraga anda bisa memilih olahraga yang ringan yang penting rutin semisal jogging, jalan santai, aerobic, senam dll.

Bahkan anda bisa melakukan kegiatan yang simple namun terhitung olahraga semisal menaiki tangga saat dikantor meskipun terdapat fasilitas hidup. Hal ini ternyata efektif membakar kalori yang terdapat dalam tubuh kita, anda bisa sering-sering berjalan-jalan saat ditempat kerja yang penting beraktifitas dan bergerak.

7. Memperbanyak konsumsi air putih.

cara menurunkan berat badan secara alami dengan minumAir putih bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh untuk membuat proses metabolisme tubuh menjadi lancar, mencegah tubuh terhindar dari dehidrasi, membantu kinerja ginjal dalam proses filtrasi darah dll.

Untuk mencukupi kebutuhan tubuh konsumsilah air putih sekitar 1,5 liter perhari yang bisa anda konsumsi sebelum, sesudah makan dan antara jam makan. Sehingga cara menurunkan berat badan secara alami bisa anda lakukan dengan mengkonsumsi air putih yang lebih banyak untuk membuat metabolisme tubuh anda lebih lancar.

8. Mengatur pola makan.

cara menurunkan berat badan secara alami dengan pola makanDalam menerapkan cara menurunkan berat badan secara alami anda harus mengatur pola makan anda. Anda bisa membuat daftar makanan yang akan anda konsumsi setiap harinya supaya kebutuhan nutrisi anda tercukupi meskipun dalam masa program diet.

Anda juga bisa mengatur menu secara selang seling agar makanan yang anda konsumsi lebih bervariasi sehingga anda tidak akan merasa bosan. Aturlah menu anda agar terpenuhi unsur gizinya mulai dari karbohidrat, lemak, protein, serat, dll. Sehingga dengan pola makan yang tepat dan teratur berar badan yang anda inginkan akan terwujud.

9. Istirahat yang cukup.

cara menurunkan berat badan secara alami dengan istirahatDiet yang sehat adalah sehat adalah selalu mencukupi kebutuhan istirahat. Karena dalam kondisi tidur tubuh akan merefresh seluruh organ beserta fungsinya sehingga akan bekerja lebih optimal seperti sediakala sehingga ketika bangun tubuh akan terasa fresh dan bersemangat untuk beraktifitas.

Sebaliknya jika tubuh kurang istirahat maka tubuh akan lemas, menjadi malas beraktifitas, pucat, bahkan mudah terserang berbagai penyakit. Cara menurunkan berat badan secara alami yang harus anda lakukan adalah dengan mencukupi kebutuhan istirahat tidak terlalu berlebihan dan tidak terlampau kurang. Sebaiknya anda beristirahat minimal 8 jam sehari dan usahakan untuk tidak lebih dari itu.

Cara menurunkan berat badan secara alami bisa anda lakukan dengan mengusahakan untuk tidur tidak terlampau malam supaya anda bisa bangun pagi lebih awal dan tubuh menjadi fresh, karena tidur berlebih salah satunya dipicu oleh kebiasaan bergadang yang kurang bermanfaat.

Dengan bangun pagi memungkinkan anda bisa menghirup udara bebas yang segar, berolahraga, beraktifitas melakukan pekerjaan rumah dan lainnya.

Sebelum anda memutuskan untuk menerapkan cara menurunkan berat badan secara alami tidak ada salahnya untuk melakukan konsultasi dengan ahli gizi atau dokter guna memperoleh informasi lebih lanjut tentang cara menurunkan berat badan secara alami, sehingga program diet anda lebih aman.

Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut Dengan Ragam Cara Yang Efektif


cara mengecilkan perut agar ramping dan rataCara Mengecilkan Perut
– Walaupun ada mitos yang mengatakan semakin perut kita buncit semakin makmur kita, namun tidak dapat dipungkiri bahwa memiliki perut yang ramping memberikan penampilan yang lebih menarik bagi sebagian besar orang terutama wanita.

Banyak orang ingin memiliki perut yang ramping namun terkadang sangat sulit karena bagian perut atau abdominal memang memiliki takaran yang lebih banyak menyimpan lemak pada bagian tubuh.

Cobalah untuk membaca informasi tentang cara mengecilkan perut dengan berbagai cara yang bisa anda lakukan, anda dapat memilihnya salah satu yang sesuai dengan kemampuan anda.

Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga

cara alami mengecilkan perutDalam upaya mencari cara mengecilkan perut, anda dapat melakukannya tanpa melalui aktifitas olahraga. Hal ini akan menjadi sebuah solusi khususnya bagi anda yang tidak menyukai aktifitas olahraga.

Berikut ini adalah cara mengecilkan perut yang dapat digunakan tanpa olahraga :

1. Jauhi stress

Sebuah hormon yang bernama hormon kortisol yang memiliki tanggung jawab atas penanganan timbunan lemak didalam perut akan terlepas ketika seseorang mengalami stress. Inilah alasan mengapa stress perlu dihindari agar hal ini tidak terjadi.

2. Konsumsi makanan berserat tinggi

Jenis makanan yang memiliki banyak kandungan serat bisa menjadikan perut merasa kenyang lebih lama. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi juga membantu menjaga metabolisme tubuh.

Jadi, untuk cara mengecilkan perut tanpa olahraga setiap hari anda harus mengurangi hingga 500 kalori dengan tujuan untuk membakar lemak sejumlah 0,5 kg.

3. Diet seimbang

Inilah cara mengecilkan perut yang sedang ngetrend dikalangan oara pencari upaya pengecilan perut yang tak lain adalah diet. Perlu diperhatikan bahwa dalam melakukan diet ini haruslah dilakukan secara seimbang yang berarti bukan tidak makan sama sekali.

Kombinasikan susunan menu yang rendah lemak kemudian mengkonsumsi banyak sayur-sayuran, buah-buahan, makanan yang kaya akan kandungan serat, mineral dan vitaminnya.

4. Hindari konsumsi junk food berlebih

Jenis junk food seperti sajian makanan yang cepat saji akan menambah lemak yang tertimbun didalam tubuh. Oleh sebab itu, jenis makanan junk food tersebut perlu dihindari disamping menghindari pula beragam makanan yang mengandung lemak berlebih seperti gorengan, camilan dan semacamnya.

5. Cegah makanan bersodium tinggi

Sodium yang banyak terkandung dalam garam dan biasanya dipakai dalam bumbu untuk mengolah makanan memiliki sebuah sifat untuk menarik air. Oleh karena itu, cegah konsumsi sodium berlebih sehingga badan tak terlihat seperti membengkak karena kelebihan air serta menghilangkan perasaan lesu.

6. Stop makanan porsi besar dan mentah

Makanlah bahan makanan yang telah dimasak untuk memperlancar sistem pencernaan dan memenuhi kebutuhan gizi. Contoh sederhananya adalah nutrisi yang diperoleh dari ½ cangkir wortel yang telah dimasak sama halnya dengan mengkonsumsi wortel mentah satu cangkir.

Cara Mengecilkan Perut Dengan Menggunakan Alat-Alat Fitnes

cara mengecilkan perut dengan alat fitnessCara mengecilkan perut yang bisa dibilang cukup populer dan memberikan hasilnya secara nyata, dapat juga diperoleh melalui penggunaan alat-alat fitnes.

Terdapat beberapa jenis alat-alat fitnes yang umum digunakan sebagai cara mengecilkan perut yang tidaklah sulit untuk digunakan.

Alasannya adalah karena latihan kardio adalah sebuah latihan yang terefektif guna membakar lemak dibagian perut serta untuk menurunkan ukuran berat badan.

Inilah alat-alat fitnes selengkapnya yang digunakan untuk mengecilkan perut :

1. Climber atau stepper

cara mengecilkan perut dengan climberSistem kerja alat ini adalah sama halnya ketika anda menaiki anak tangga atau mendaki sebuah bukit karena gerakannya sedemikian rupa sehingga seluruh bagian tubuh akan bertumpu di satu bagian lutut saja secara silih berganti.

2. Treadmill

cara mengecilkan perut dengan treadmillTredmill adalah sebuah alat fitnes dengan cara kerja seperti jalan santai, jalan cepat dan jogging. Saat menggunakan alat ini bagian tubuh yang bekerja adalah tubuh bagian bawah.

Akan tetapi, andapun dapat melakukan gerakan dalam varian tertentu seperti memegang barbel dan mengayunkan tangan.

Lakukan treadmill dengan santai tanpa harus berlari terlalu cepat, efek berlari terlalu cepat ketika melakukan treadmill hanyalah menghilangkan karbohidrat pada apa yang anda makan, namun sebaliknya berjalan santai akan menghilangkan lemak yang tersimpan di dalam tubuh kita.

3. Bersepeda

cara mengecilkan perut dengan bersepedaBersepeda pada sore hari bersama keluarga selain menyenangkan juga merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang cukup baik karena bersepeda santai biasanya menghabiskan waktu yang cukup banyak dan tidak terasa membosankan sehingga tanpa kita sadar sudah banyak kalori yang kita buang.

4. Cross trainer / Elliptical

cara mengecilkan perut dengan cross trainerSaat anda menggunakan cross trainer untuk mengecilkan perut akan terjadi gerakan mengcross antara tangan dan kaki. Hal ini menghasilkan kegiatan latihan anda dengan tujuan untuk membuat perut rata menjadi lebih optimal.

Cross trainer merupakan inovasi gabungan antara treadmill dan elliptical, oleh sebab itu alat yang dihasilkanpun juga lebih sempurna.

5. SitUp.

cara mengecilkan perut dengan situpSitUp juga merupakan salah satu cara mengecilkan perut yang efektif, namun jika tidak dibarengi dengan pola makan yang baik justru akan menambah perut kita menjadi buncit, hal ini bukan disebabkan oleh lemak tapi pembesaran otot perut.

Untuk itu cara mengecilkan perut dengan metode SitUp perlu diimbangi dengan diet, anda bisa membantunya dengan mengkonsumsi obat pelangsing herbal dan alami.

Cara Mengecilkan Perut Dirumah Dengan 3 Latihan Singkat

cara mengecilkan perut dengan latihan singkatCara mengecilkan perut ini adalah sebuah latihan singkat yang dapat anda lakukan dirumah saja. Jadi, anda bisa memanfaatkan waktu yang anda miliki semaksimal mungkin walaupun hanya anda lakukan dirumah.

Kembali pada cara mengecilkan perut, ketahuilah terlebih dahulu bahwa otot perut terbagi menjadi 3 bagian yaitu otot perit bagian bawah, atas dan samping. Dengan melatih ketiga bagian otot perut tersebut perut akan berangsur memiliki nuansa langsing dan ramping seperti yang diimpikan.

Inilah cara mudah yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut dirumah :

1. Raised leg crunch

Cara mengecilkan perut dengan meratakan otot perut menggunakan cara raised leg crunch dilakukan dengan mengambil posisi pertama dengan berbaring secara terlentang lalu menempatkan kedua telapak tangan tepat dibelakang bagian kepala sedangkan kaki ditekuk.

Kemudian angkat tubuh pada arah lutut dan angkat lutut anda kearah wajah secara bersamaan. Dalam posisi seperti itu, kontraksikan otot perut dan hindari menggunakan otot punggung lalu tahan hingga beberapa saat dan kembalilah pada posisi semula secara perlahan.

Setelah itu, hembuskan nafas ketika perut sedang berkontraksi dan hembuskan kembali ketika kembali pada posisi seperti semula. Lakukan pengulangan gerakan dalam jumlah sekitar 10 kali pengulangan.

2. Medicine ball V-Up

Cara melakukannya adalah pada tahap pertama ambillah posisi dengan keadaan berbaring dan telentang lalu pegang sebuah bola yang dipakai untuk latihan dengan menggunakan kedua tangan.

Setelah itu angkat kedua kaki dan tangan secara bersamaan sampai kaki dan tubuh membentuk seperti huruf V. Setelah beberapa saat turunkan secaraperlahan dan berhentilah sebelum permukaan kaki menyentuh lantai. Ulangi gerakan ini hingga 10 kali pengulangan.

3. Side jackknife

Cara melakukannya adalah pertama-tama ambil posisi deb=ngan posisi berbaring miring ke sebelah kiri. Setelah posisi siap angkat tangan sebelah kanan lalau memegangtelinga sedangkan tangan kiri memegang bagian dada.

Kemudian angkat tubuh anda diimbangi dengan mengangkat pula kaki kanan bersamaan dengan mengontraksikan otot pada perut samping. Tahan hingga beberapa detik pada posisi seperti itu sebelum akhirnya pada posisi semula. Seperti itulah gerakannya dan ulangi gerakan hingga 10 kali pengulangan.

Cara Mengecilkan Perut Dengan Mudah Melalui Gerakan Yoga

cara mengecilkan perut dengan yogaInti dari cara mengecilkan perut sebenarnya adalah mengatur pola makan seta latihan secara rutin. Dengan bantuan latihan gerakan yoga, anda dapat mengaplikasikan upaya proses mengecilkan perut dengan mengencangkan permukaan perut terlebih dahulu.

Gerakan yang dimiliki oleh yoga memang terbukti efektif melatih serta mengencangkan bagian otot perut, anda dapat melakukan latihan gerakan yoga secara teratur dalam jangka waktu sekitar 3 minggu supaya manfaat dan hasilnya lebih cepat dirasakan untuk mendapatkan nuansa perut ideal yang anda impikan.

Inilah beberapa gerakan yoga yang dapat anda coba untuk mengencangkan perut anda sekaligus mengecilkan perut:

1. Bandha sarvangasana

Posisi awal untuk melakukan gerakan yoga dalam jenia bandha sarvangasana adalah dengan berbaring diatas lantai terlebih dahulu dengan posisi terlentang. Kemudian tekuk bagian lutut kepermukaan dalam sambil menahan tubuh bagian bawah. Setelah itu angkat tubuh anda keatas sedang kepala masih tetap berada diatas permukaan lantai, pastikan kedua tangan menyatu dibawah tubuh anda dan tahan keadaan tubuh anda dalam posisi seperti ini selama kurang lebih 30 detik.

2. Dhanurasan

Gerakan yoga dalam dhanurasan dilakukan dengan mengambil posisi push up sebagai langkah awalnya kemudian tekuk lutut anda keatas secara perlahan sambil menahan bagian pergelangan kaki menggunakan kedua tangan. Setelah itu angkat tubuh keatas hingga membentuk lengkungan menggunakan perut ditas permukaan lantai, tahan posisi seperti ini dalam 30 detik.

3. Pavan muktasan

Cara mengecilkan perut dengan melakukan gerakan ini adalah dengan memulainya pada posisi berbaring dan melipat kedua kaki mulai dari bagian lutut. Setelah itu pegang dan rapatkan jari pada kedua tangan pada kedua kaki sampai mengentuh bagian perut anda. Kemudian angkat kepala anda sampai permukaan hidung melekat pada lutut, tanah nafas anda lalu kembalilah pada posisi semula kemudian buang nafas secara perlahan. Lakukan latihan seperti ini dalam durasi 30 detik.

4. Bhujagasan

Cara mengecilkan perut dengan mengencangkan otot perut melalui gerakan yoga berjenis bhujagasan pertama-tama ambillah posisi dengan push up. Setelah itu, angkat tubuh anda bagian atas menggunakan kekuatan tangan dan otot punggung. Dalam posisi seperti itu, rasakan regangan disekitar otot perut dan tahan selama 30 detik. Lakukan berulang hingga anda merasakan kondisi otot perut semakin mengencang.

Cara Mengecilkan Perut Termudah Dengan Cepat & Efektif Dengan Obat Pelangsing Herbal

obat penurun berat badan herbalMengkonsumsi obat pelangsing alami adalah cara mengecilkan perut yang paling efektif karena tidak menyita waktu diantara kesibukan anda.

Sebagai alternatif cara mengecilkan perut yang lebih maksimal, sebaiknya gunakan obat pelangsing berupa kapsul yang alami dan pastikan produk obat pelangsing herbal yang anda konsumsi memiliki sertifikasi kesehatan BPOM.

Obat pelangsing herbal berbentuk kapsul sangat efektif karena bekerja langsung pada proses metabolisme, mengikat lemak dan mempercepat perubahan kalori menjadi energi.

Cara Mengecilkan Perut Dengan Cepat Melalui Kegiatan Olahraga

cara mengecilkan perut dengan olahraga sehatOlahraga dapat menyehatkan tubuh kita melalui gerakan-gerakannya. Tak sedikit orang yang rela meluangkan waktunya untuk berolahraga dengan tujuan tertentu seperti hanya sekedar hobi, ingin menyehatkan badan ataupun dalam upaya diet alami termasuk sebagai cara mengecilkan perut.

Dalam hal mengecilkan perut melalui olahraga sebaiknya anda mengetahui terlebih dahulu olahraga apa saja dan olahraga yang bagaimana yang bisa dijadikan sebagai olahraga dalam rangka untuk merampingkan perut.

Disini anda akan mengetahuinya melalui penjelasan berikut :

1. Bersepeda

Bersepeda juga memiliki andil dalam melakukan pembakaran lemak yang kemudian membantu proses mengecilkan perut dengan membakar kalori dari banyaknya makanan yang telah dimakan.

Lakukan kegiatan bersepeda ini secara rutin agar hasil dari upaya mengecilkan perut yang anda lakukan menjadi semakin lebih maksimal.

2. Berenang

Ketahuilah bahwa berenang juga memiliki andil dalam upaya mengecilkan perut. Anda dapat melakukan ragam fariasi gaya renang untuk menggerakkan seluruh bagian dari badan anda dengan tujuan untuk membakar lemak dengan lebih maksimal.

3. Aerobik

Waktu yang anda butuhkan sebagai upaya mengecilkan perut melalui aerobik adalah skitar 2 jam. Alasannya adalah karena pada 20 menit pertama dari dimulainya latihan ini maka tubuh akan mengambil energi dari gula darah.

Sesudah gula darah ini habis kemudian tubuh anda akan mengalihkan pengambilan energi dari lemak anda.

Bila latihan yang anda lakukan lebih dari sekitar 2 jam maka tubuh anda tak lagi mengambil sumber energi dari lemak melainkan dari otot-otot anda. Oleh sebab itu, latihan melebihi batas waktu dari 2 jam sebaiknya dihindari.

4. Jogging

Keuntungan yang didapatkan dari melakukan olahraga jogging selain dapat membakar lemak guna mengecilkan perut yaitu dapat menguatkan jantung, mencegah adanya depresi, melancarkan saluran pencernaan, mengencangkan otot punggung, pada dan kaki serta meningkatkan stamina tubuh.

Cara Mengecilkan Perut Dengan Menghindari Kebiasaaan Yang Membuat Perut Membuncit

cara mengecilkan perut dengan kebiasaan baikTak hanya memaksimalkan upaya cara mengecilkan perut dengan cara-cara tertentu saja, dalam hal cara mengecilkan perut tak akan ada gunanya jika tidak dibarengi dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang membuat perut membuncit.

Mungkin andapun tak menyadari bahwa sebagian dari kebiasaan anda juga menyebabkan perut menjadi buncit, agar pola hidup anda menjadi lebih sehat berikut beberapa kebiasaan yang sebaiknya anda hindari agar upaya cara mengecilkan perut dapat berjalan dengan lancar:

1. Kekurangan Asupan Protein.

Asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh anda sehari-hari cukup membuat kadar insulin bisa dikurangi guna mempercepat proses metabolisme didalam tubuh sekaligus membuat gula darah menjadi lebih stabil.

2. Rutinitas Mengkonsumsi Minuman Berkarbonasi.

Sebuah penelitian menghasilkan bahwa meminum 1-2 kaleng dari minuman yang bersoda setiap harinya dapat membuat lingkar pinggang anda menjadi bertambah besar bahkan 5 kali cepat daripada biasanya.

Alasannya adalah karena minuman berkarbonasi memiliki kandungan gula dalam jumlah yang cukup tinggi dan bisa meningkatkan nafsu makan menjadi bertambah.

3. Waktu Makan Terlalu Larut Malam.

Ternyata makan malam terlalu larut juga menjadi penyebab membuncitnya perut kita. Alasannya adalah ketika keadaan sedang tidur disertai dengan rasa kenyang pada perut akan menyebabkan gangguan proses pencernaan dimana makanan tidak tercerna dengan maksimal.

4. Makan Ketika Dilanda Emosi Yang Tidak Stabil.

Anda akan terpacu untuk makan dalam porsi yang banyak saat melampiaskan ketidakstabilan emosi yang diakibatkan oleh rasa sedih, marah, benci, kecewa dan semacamnya.

Nafsu yang tidak terkontrol itulah yang menyebabkan penimbunan lemak pada perut yang semakin banyak.

Jalan-jalan atau berolahraga dapat menjadi alternatif pilihan aktifitas yang sebaiknya anda lakukan saat emosi tidak stabil datang.

5. Kurang Tidur dan Tstirahat.

Kurang tidur bisa mengakibatkan hormon stres atau kadar kortisol meningkat. Hal ini mengakibatkan nafsu untuk ngemil dan makan makanan yang manis juga ikut bertambah.

6. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Karbohidrat.

Terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat dapat menyebabkan perut menjadi buncit,  hal ini berbeda dengan kita yang sering mengkonsumsi cemilan manis atau berminyak yang mungkin terjadi kegemukan merata diseluruh tubuh terutama lengan dan paha, namun untuk masalah perut anda perlu mengurangi mengkonsumsi karbohidrat seperti nasi putih.

7. Terlalu Banyak Duduk.

Kebanyakan orang pada umumnya terutama yang bekerja dikantor, menghabiskan waktunya lebih banyak di tempat duduk, tidak heran jika banyak orang yang setelah kuliah dan bekerja di kantor mulai mengalami perubahan bentuk tubuhnya terutama di perut dan kebawah.

Hal ini disebabkan karena aktifitas pembakaran lemak sangat minim terjadi terutama jika bekerja didalam ruangan ber-AC.

8. Makan Satu Kali Sekenyangnya.

Ada beberapa dari mereka yang seringkali mungkin karena keterbatasan waktu atau alasan lainnya memiliki pola makan satu kali makan sehari sebanyaknya, mungkin mereka berpikir cukup makan satu kali sekenyangnya dapat menghemat biaya makan sampai satu hari.

Akan lebih baik bagi kita untuk mengkonsumsi makanan pada satu hari beberapa kali dengan kalori yang “cukup” setiap kali makan, karena kalori yang masuk pada saat itu dapat habis terkonversi menjadi energi setiap kali makan. 

9. Mengkonsumsi Alkohol / Beer

Berhati – hatilah dalam mengkonsumsi alkohol ataupun minuman beer, gas pada alkohol yang terkandung pada minuman keras selain tidak berfaedah untuk kesehatan juga dapat menyebabkan perut buncit. Cobalah perhatikan rata – rata orang yang meminum alkohol setiap hari pada umumnya memiliki perut yang buncit dan jika wanita biasanya memiliki pinggul dan paha yang besar.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

cara melangsingkan badan dengan baikCara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga – Dengan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang tepat akan menghasilkan hasil yang maksimal, setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang ideal terutama wanita, dengan penampilan yang menarik tentu akan menambah rasa percaya diri bagi seseorang. Terlepas dari masalah kecantikan dan fisik, ternyata memiliki tubuh yang ideal sangat berpengaruh pada faktor kesehatan.

Untuk itu saya akan memberikan beberapa tips cara menurunkan berat badan tanpa olahraga secara alami agar selain meningkatkan daya tarik, juga memberikan kita hidup yang lebih sehat dan energik. Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan berat badan tanpa olahraga secara alami yang dapat anda lakukan :

1. Pola Makan Teratur

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga secara alami dan teraturSelain berolahraga, cara menurunkan berat badan tanpa olahraga secara alami yang baik harus disertai dengan pola makan yang teratur, misalnya dengan mengkonsumsi makanan yang lebih berserat, rendah lemak dan jangan pernah melupakan buah-buahan sebagai penutup makanan.

Kebanyakan di jaman yang serba instan ini, orang lebih mengutamakan kemudahan daripada kesehatan seperti mengkonsumsi makanan yang tidak sehat seperti junkfood, makanan penuh lemak dan zat kimia yang tidak pernah kita sadari.

2. Menghindari Cemilan

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga secara alami dengan cemilanSalah satu sumber penyakit dan kegemukan adalah masalah cemilan, tidak masalah jika kita mengkonsumsi cemilan yang sehat seperti biskuit gandum ataupun low-fat beverages tetapi masalahnya adalah kebanyakan orang memilih untuk mengambil cemilan yang mengandung lebih banyak gula dan lemak bahkan terkadang nilai kalori dan glukosa dari satu kudapan kecil yang dimakan setara dengan satu piring nasi penuh.

Jika anda ingin berhasil menurunkan berat badan dengan baik, coba untuk menghindari cemilan yang ada dihadapan anda. Niscaya berat badan akan lebih cepat turun.

3. Jangan Mengkonsumsi Produk Pengganti Sarapan / Makanan

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan sarapanWalaupun pada awalnya mengkonsumsi produk pengganti makanan bagus, tapi terkadang efek yang diakibatkan adalah timbangan badan akan naik lagi setelah berhenti mengkonsumsi produk pengganti makanan ini, bukan tanpa sebab tapi masalahnya adalah kita tidak mungkin selamanya mengkonsumsi produk pengganti sarapan sehingga tubuh yang sudah berhenti mengkonsumsi produk pengganti makanan ini akan mengalami kenaikan signifikan jumlah kalori yang akhirnya meningkat kembali.

4. Diet Sehat Alami

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga secara alami yang benarDiet sehat juga salah satu cara menurunkan berat badan tanpa olahraga secara alami bagi tubuh kita yang kelebihan berat badan, diet yang salah juga dapat mengakibatkan kesehatan tubuh menjadi terganggu, pada dasarnya diet sehat itu berarti menghindari makanan yang penuh lemak, mengandung banyak gula dan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin dan karbohidrat yang cukup serta protein.

5. Mengkonsumsi Obat Pelangsing Herbal dan Aman

obat penurun berat badan herbalBanyaknya produk pelangsing yang berbahaya mengakibatkan banyak orang berpikir bahwa mengkonsumsi produk pelangsing adalah cara yang berbahaya.

Pemikiran ini sebenarnya salah karena sesungguhnya obat pelangsing herbal yang aman dapat anda jumpai dipasaran yang salah satunya harus anda perhatikan adalah apakah produk tersebut sudah terdaftar pada BPOM atau belum, jika sudah terdaftar pada BPOM di Indonesia seharusnya produk tersebut sudah termasuk pada kategori yang aman dan tidak berbahaya secara umum.

Itulah lima cara menurunkan berat badan tanpa olahraga yang efektif dan dapat anda gunakan, cara yang paling mudah dan tidak menyita waktu adalah cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dengan mengkonsumsi obat pelangsing herbal dan aman.