manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan & Kecantikan

Manfaat Buah Alpukat Yang Menggiurkan

manfaat buah alpukat untuk kesehatan & kecantikanManfaat buah alpukat – Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah lezat yang banyak sekali memiliki manfaat. Selain itu, buah yang satu ini juga dapat anda konsumsi dengan beragam cara baik dikonsumsi langsung ataupun dijadikan olahan jus.

Buah berwarna hijau ini juga sangat baik bagi kesehatan, karena terkandung beberapa nutrisi penting bagi tubuh. Manfaat buah alpukat ini sudah tak perlu anda ragukan lagi.

Bagi anda yang memang sudah mencintai buah yang berikut ini, tentu akan sangat beruntung, mengingat banyak sekali manfaat buah alpukat bagi tubuh, baik untuk kesehatan ataupun untu perawatan kecantikan.

Namun, jika anda tidak terlalu menyukai buah segar ini, ada baiknya anda mulai mengkonsumsinya. Hal ini agar anda mendapatkan manfaat buah alpukat yang ajaib ini. Anda pun akan merasakan perubahannya pada tubuh anda.

Mengenal Buah Alpukat Yang Kaya Manfaat

Alpukat atau yang dalam bahasa latin dikenal dengan sebutan Persea Americana merupakan jenis buah yang banyak diminati serta digemari oleh masyarakat luas. Buah yang memiliki daging berwarna hijau ini terkenal empuk nan manis ketika sudah matang.

Alpukat, biasanya dapat dikonsumsi baik secara langsung ataupun dijadikan menu jus sehat, bisa juga dengan dicampurkan ke es campur.
Selain untuk dikonsumsi, ternyata alpukat juga sangat bermanfaat bagi kecantikan, anda dapat mempergunakannya untuk melakukan beberapa treatmen kecantikan ala rumahan.

Manfaat buah alpukat memang banyak sekali, selain pada daging buahnya, daun alpukat juga dapat digunakan untuk obat, serta pada bagian bijinya yang memiliki sifat antiradang bisa mengurangi bahkan menghilangkan rasa nyeri atau sakit.

Di dalam buah alpukat, terkandung senyawa betakaroten, klorofil, vitamin B kompleks, saponin, alkaloid, serta tannin. Dan untuk daunnya, memiliki kandungan polifenol dan quersetin. Selain itu, dalam buah alpukat juga memiliki kandungan vitamin E alami serta lemak buah yang terdapat kandungan antioksidan yang relatif tinggi, kandungan gula, hingga serat yang banyak.

Jenis buah ini juga mempunyai kandungan mineral kalium, namun kandungan natriumnya relatif sedikit. Minyak buah alpukat juga bisa disulap menjadi obat kecantikan yang sangat ampuh.

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Setiap sendok buah alpukat yang anda konsumsi, tentu akan menyumbang peran besar dalam kesehatan tubuh anda. Hal ini karena manfaat buah alpukat tak terbatas untuk kecantikan saja, melainkan untuk kesehatan pun juga sangat baik. Jika anda penikmat buah, maka pilihlah jenis buah yang satu ini untuk menemani hari-hari anda.

Namun, yang perlu diperhatikan, konsumsi buah ini dengan ritme dan pola yang tepat. Hal ini karena alpukat mengandung banyak kalori, yang bila anda tak memperhatikan batasan mengkonsumsinya, maka salah-salah anda akan mengalami penambahan berat badan.

Berikut ini adalah manfaat buah alpukat bagi kesehatan yang perlu anda ketahui :

1. Dapat menjaga kesehatan mata

Mata merupakan indera penglihatan yang perlu kita jaga fungsinya, karena tanpa melihat dengan baik, anda akan mengalami beragam masalah. Guna menjaga fungsi dan kesehatan mata, anda dapat secara rutin mengkonsumsi alpukat. Pasalnya didalam alpukat memiliki kandungan vitamin A dengan takaran 180,00 SI.

Tentunya, manfaat buah alpukat bagi mata kita akan sangat baik dengan takaran jumlah vitamin A yang sangat banyak tersebut. Vitamin A dalam alpukat juga bermanfaat baik untuk pencegahan terhadap radikal bebas atau macula di mata.

2. Melindungi jantung

Manfaat buah alpukat tak terpacu untuk mata saja, melainkan baik pula untuk organ tubuh bagian dalam seperti jantung. Folat yang terdapat pada alpukat mampu memberikan perlindungan pada jantung kita untuk tetap sehat. Maka dari itu, manfaat buah alpukat tak perlu anda ragukan lagi.

3. Mencegah kanker

Buah alpukat juga sangat kaya akan vitamin C, E, asam folat dan antioksidan. Nutrisi-nutrisi tersebut sangat baik untuk pencegahan terhadap perkembangan sel kanker di tubuh, seperti kanker mulut.

4. Menstabilkan tekanan darah

Bagi anda yang memiliki masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi, dapat menggunakan manfaat buah alpukat untuk menstabilkan tekanan darah anda. Hal ini dikarenakan adanya kandungan Potassium pada alpukat yang berfungsi untuk menstabilkan tekanan darah.

5. Membantu Menurunkan LDL

Kolesterol jahat dalam tubuh jika dibiarkan terus-menerus maka akan menumpuk dan menyebabkan penyakit jantung koroner. Tentu ini bukanlah suatu hal yang baik. Manfaat buah alpukat lainnya ialah sebagai peluruh kolesterol, yang mana di dalam buah alpukat memang memiliki lemak.

Tetapi kandungan lemaknya tidak jenuh tunggal, sehingga walaupun anda mengkonsumsi alpukat dan merasa kenyang, tidak akan meningkatkan kadar LDL dalam tubuh. Malah sebaliknya, kolesterol jahat akan luruh dengan sendirinya.

6. Mengendalikan gula darah

Manfaat buah alpukat tidak terpacu pada peluruh Kolesterol LDL saja, melainkan dengan bantuan lemak tidak jenuh tunggal yang ada pada buahnya juga sangat berguna baik untuk mengembalikan resistensi insulin. Alhasil buah ini dapat berguna untuk mengendalikan gula darah dalam tubuh serta serat pada alpukat akan menstabilkan kadar gula darah dalam tubuh.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kecantikan

Selain manfaat buah alpukat dari sudut pandang kesehatan, juga terdapat manfaat buah alpukat bagi bidang kecantikan. Perawatan alami dapat anda lakukan menggunakan buah alpukat ini.

Apabila anda lebih menyukai treatmen kecantikan yang anda lakukan sendiri di rumah, maka manfaatkanlah buah alpukat sebagai bahan utama yang wajib anda gunakan. Beberapa manfaat alpukat bagi kecantikan diantaranya :

  1. Memberikan kelembaban pada area kulit anda. Jika anda memiliki masalah kulit kering, maka menggunakan alpukat sebagai masker bisa anda lakukan, guna mengembalikan kelembapan kulit anda.
  2. Memberikan kekuatan kembali pada rambut dan wajah. Hal ini bisa anda implementasikan dengan memanfaatkan alpukat sebagai masker bagi wajah dan rambut.
  3. Memberikan sensasi segar pada kulit wajah
  4. Membuat kulit nampak lebih cerah dan halus
  5. Mampu memberikan perbaikan secara alami terhadap batang rambut yang rusak
Cara Mengambil Manfaat Buah Alpukat Untuk Kecantikan

Manfaat buah alpukat memang sangat banyak untuk dunia kecantikan. Apabila anda memiliki serangkaian masalah pada area kulit atau rambut, anda dapat mencoba beberapa treatmen untuk melakukan penanganan dengan mengandalkan buah alpukat. Berikut serangkaian treamen yang bisa anda pergunakan untuk perawatan kulit dan rambut menggunakan buah alpukat :

1. Membuat masker wajah

Cara membuat masker alpukat untuk rambut dan wajah baik untuk pria ataupun wanita. Untuk melakukan treatmen yang pertama ini, anda hanya harus mengambil manfaat buah alpukat saja, tanpa biji dan kulitnya.

Langkah pertama yang harus anda lakukan untuk membuat masker ialah dengan menyisihkan terlebih dulu daging buah, buang bijinya.

Kemudian, haluskan daging buahnya. Anda dapat menghaluskannya dengan menggunakan sendok ataupun dengan cara diblender.

Langkah selanjutnya dengan membubuhkan paduan minyak alami seperti minyak zaitun, minyak almond, ataupun minyak kelapa madu. Selanjutnya bersihkan wajah terlebih dulu, lalu baru oleskan secara merata ke bagian wajah hingga leher.

Tunggu hingga 20 menit dan biarkan masker sampai kering agar meresap sempurna ke dalam wajah anda. Kemudian, basuh dengan air bersih.

Agar mendapatkan hasil yang maksimal, anda harus melakukan treatmen ini secara telaten, minimal 2 kali dalam satu bulan. Anda juga bisa melakukan hal yang sama pada rambut menggunakan bahan yang sama.

2. Manfaat Buah Alpukat Untuk Melembutkan Kulit

Lakukan treatmen ini dengan cara membalurkan daging alpukat yang sudah anda haluskan ke seluruh tubuh, tunggu sampai 10-15 menit, lalu bersihkan dengan cara mandi menggunakan air hangat.

Dengan begitu minyak alpukat akan meresap sempurna pada bagian kulit anda. Alhasil kulit anda pun akan jauh lebih lembut daripada sebelumnya.

Masker alpukat ini juga dapat anda gunakan untuk menghilangkan gejala penuaan dini terhadap kulit, bahkan anda bisa menambahkan yoghurt dan madu agar memberikan hasil wajah bercahaya dan lebih cerah.

3. Manfaat Buah Alpukat Sebagai Scrub Tangan

Anda juga dapat menggunakan manfaat buah alpukat untuk menjadikannya scrub tangan. Pertama, siapkan terlebih dulu campuran lemon yang dapat menghadirkan aroma wangi, oat untuk mempermudah proses penyerapan serta minyak alpukat agar kulit dapat mengelupas sehingga kulit anda menjadi lebih halus nan lembut.

Setelah itu sediakan mangkuk dan haluskan alpukat. Setelah halus, tambahkan putih telur, gandum dan air jeruk nipis sedikit saja, aduk dengan rata, lalu gunakanlah pada tangan sembari melakukan gerakan pijatan kecil. Biarkan hingga 20-25 menit, barulah cuci tangan menggunakan air hangat.

4. Sebagai masker pelembab

Siapkan dulu bahan-bahannya yakni madu yang nantinya berguna untuk antiseptik alami, alpukat serta yoghurt yang bermanfaat guna membersihkan dan membantu proses pengencangan pori-pori. Ambil daging dari dua buah alpukat, lalu lembutkan. Tambahkan madu dan yoghurt serta aduklah hingga tercampur rata.

Setelah itu, campurkan semua bahan menjadi satu, dan pergunakan sebagai masker wajah, tunggu selama 15 menit, kemudian bersihkan menggunakan air hangat.

5. Menangani masalah kulit berminyak

Bahan-bahan yang nantinya anda perlukan ialah lemon, putih telur, sebagian daging alpukat ambil setengahnya saja. Lemon akan berguna sebagai astringent yang alami dan akan mengendalikan lajunya minyak pada kulit, putih telur akan sangat bermanfaat untuk membuat kulit nampak lebih putih dan menjaga kulit dengan protein yang terdapat pada telur tersebut serta peran alpukat sebagai penyeimbang.

Untuk membuat masker, caranya cukup mudah. Pertama, anda harus mencampurkan ke dalam blender alpukat, telur, air lemon dan putih telur, biarkan sampai menjadi sebuah pasta yang halus. Lalu, oleskan masker tersebut ke area kulit anda, biarkan sampai 20 menit, lalu bersihkan dengan air hangat.

Anda dapat mencoba melakukan beberapa treatment kecantikan tersebut untuk mendapatkan hasil maksimal dari pemanfaatan buah alpukat. Manfaat buah alpukat tidak hanya terbatas untuk kesehatan dan dengan cara dikonsumsi saja, melainkan sangat baik juga jika anda gunakan sebagai program perawatan kecantikan tubuh dari luar. Tidak ada salahnya apabila anda mencoba menggunakan alpukat dengan cara yang berbeda, mengingat banyak manfaat alpukat bagi kecantikan dan kesehatan.

Untuk itu anda dapat mengambil manfaat buah alpukat dengan menyimpan stok buah tersebut di dalam rumah anda. Selain itu, untuk mendapatkan perawatan dengan hasil yang maksimal, pilihlah buah alpukat yang mempunyai kualitas baik, dengan keadaan buah yang baik, sehat dan segar, maka hasil yang anda dapatkan akan lebih baik tentunya.

fitslim herbal pelangsing alami memiliki bpom

Summary
Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan & Kecantikan
Article Name
Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan & Kecantikan
Description
Buah alpukat merupakan salah satu jenis buah lezat yang banyak sekali memiliki manfaat Selain itu manfaat buah alpukat yang satu ini banyak sekali ragamnya.
Author
Publisher Name
Fitslim Herbal
Publisher Logo
Artikel Lain
Menu Diet Seimbang Menu Diet Seimbang Untuk Wanita Menu diet seimbang untuk wanita - Diet merupakan salah satu program yang sangat sering dilakukan oleh semua orang ter...
Makanan Untuk Diet Makanan Untuk Diet - 27 Jenis Makanan Super Sehat Makanan Untuk Diet - Mencari tahu apa yang sebenarnya merupakan bagian dari makanan untuk diet yang...
11 Minuman Jus Untuk Diet Detox Jus Untuk Diet Detox Anda Setiap Hari! Jus Untuk Diet Detox Anda - Ketika kita sedang melakukan diet terkadang kita menjadi bosan karena menu yang te...
Cara Mengecilkan Perut Cara Mengecilkan Perut Dengan Ragam Cara Yang Efektif Cara Mengecilkan Perut - Walaupun ada mitos yang mengatakan semakin perut kita buncit semakin...