jus untuk diet dan menurunkan berat badan

Jus Untuk Diet Dan Kesehatan Tubuh

Jus Untuk Diet Dan Kesehatan Tubuh

jus diet sehat untuk anda yang ingin langsingJus Untuk Diet & Kesehatan – Salah satu cara yang cukup mudah untuk anda lakukan dalam menjaga kesehatan dan menjaga kestabilan berat badan anda adalah dengan mengkonsumsi jus untuk diet.

Campuran jus untuk diet bukanlah sekedar masalah mencampurkan antara satu buah dengan buah lainnya untuk menghasilkan rasa yang unik dan enak dikonsumsi tetapi juga mempertimbangkan manfaat gizi dan perbaikan metabolisme tubuh akan kecukupan energi.

Kali ini saya akan memberikan sekitar 12 jenis campuran buah yang dapat anda gunakan untuk menjadi sebuah jus untuk diet yang anda sedang lakukan.

Sebelum kita membuat resep jus untuk diet ini, ada baiknya jika kita mengetahui apa manfaat dan fungsi dari setiap buah yang akan kita mix menjadi 12 jenis minuman yang unik, lezat dan bergizi.

Berikut ini adalah manfaat dan fungsi dari setiap buah yang akan dijadikan campuran jus untuk diet yaitu :

1. Apple

apel dapat digunakan sebagai jus untuk dietApel mungkin sering menjadi makanan sehari – hari yang seringkali kita konsumsi, kandungannya yang kaya akan anti oksidan, flavonoid dan mengandung serat tinggi.

Anti oksidan dan nutrisi yang terkandung pada apel dapat membantu mengurangi resiko kanker, hipertensi, diabetes dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh, selain itu kandungan apel merah kaya akan Vitamin A sangat berguna untuk kesehatan mata dan kulit.

2. Lemon

jus untuk diet dengan buah lemon untuk menurunkan berat badanLemon tidak asing lagi bagi orang yang sering melakukan diet, kaya akan Vitamin C yang membantu menjaga kesehatan tubuh, menyegarkan tubuh dan membantu proses penyembuhan secara umum.

Lemon juga melawan bakteri dan sangat baik digunakan untuk proses diet karena kandungan nutrisinya dapat membersihkan lever dan membersihkan pencernaan (detox).

3. Cucumber (Ketimun)

jus untuk diet dengan buah ketimunKetimun adalah makanan sehari – hari yang mungkin tidak anda sadari bahwa didalam ketimun bukan hanya air untuk menghilangkan dehidrasi, ketimun ternyata lengkap dengan kandungan Vitamin K, Vitamin B, Mangan untuk pelengkap Gizi yang tidak didapat pada diet yang seringkali dilakukan.

Ketimun juga mengandung Potassium untuk membantu meringankan gejala stroke, hipertensi, kelainan ginjal dan hati serta sebagai elektrolit dalam tubuh.

4. Beet (Buah Bit)

jus untuk diet dengan buah beetBuah Bit tidak hanya enak untuk dijadikan buah jus, tetapi juga kaya akan kandungan potassium, magnesium, zat besi, Vitamin A, B6 dan C, asam folat, karbohidrat, protein, anti oksidan dan kaya akan serat untuk pencernaan.

Buah bit juga sangat baik untuk menghaluskan kulit dan memberikan kecerahan dan tampak sehat pada kulit kita. Selain itu buah bit juga dapat membantu kontrol terhadap hipertensi / tekanan darah tinggi. 

5. Pineapple (Nanas)

jus untuk diet dengan buah nanas untuk menurunkan berat badanNanas adalah sumber lain yang sangat baik untuk Vitamin C  selain jeruk, nanas juga kaya mangan yang berfungsi sebagai penguatan struktur tulang, metabolisme tulang dan menghasilkan enzyme tambahan untuk tulang, nanas juga buah yang digunakan sebagai melangsingkan tubuh dengan obat diet fitslimherbalsumber Vitamin B1,  B6, Dietary Fiber, dan asam pantotenat. Namun bagi beberapa wanita, sebaiknya tidak terlalu banyak mengkonsumsi nanas karena dapat meningkatkan resiko terjadinya keputihan.

6. Kale (Kubis)

jus untuk diet dengan kubisKubis adalah salah satu sayuran yang memiliki serat tinggi dan memiliki kadar Zero Fat, dalam sekitar 40 gram kale memiliki 5 gram serat yang bermanfaat untuk pencernaan dan mengikat lemak pada makanan yang dikonsumsi.

Selain itu Kubis juga kaya akan banyak nutrisi, vitamin, asam folat dan magensium. Kubis menjadi salah satu sayuran terhebat untuk diet karena kandungannya yang sangat besar dalam vitamin K, Vitamin A dan Vitamin C serta Mangan. 

7. Celery (Seledri)

jus untuk diet dengan seledriMungkin tidak semua orang suka pada sayur ini karena baunya yang kurang enak, tetapi tidak sedikit juga yang menyukai sayuran ini ketika campur oleh beberapa menu makanan seperti bakso kuah.

Seledri sangat bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena kanker dan menurunkan kadar tekanan darah tinggi namun seledri juga tidak disarankan menjadi sebuah jus tunggal untuk diet karena rasa dan baunya tidak enak jika tidak dikombinasikan.

8. Ginger Root (Jahe)

jus untuk diet dengan jaheJahe memiliki sejarah yang panjang dalam dunia pengobatan termasuk di Indonesia, jahe dipercaya dapat menghilangkan masalah pencernaan seperti rasa mual, mabuk maupun rasa sakit.

Manfaat jahe selain enak untuk dimasak juga bermanfaat untuk wanita hamil yang mengalami morning sickness dan mual. Jahe mengandung zat aktif seperti beta-carotene, capsaicin dan anti oksidan. Menggunakan jahe dalam program diet anda juga membantu mengurangi rasa mual atau kembung.

9. Orange (Jeruk)

jus untuk diet agar bisa langsingJeruk tidak lagi asing di telinga setiap orang karena semua orang tentu mengetahui banyak tentang produk ini, ternyata bukan hanya masalah kaya akan Vitamin C, jeruk juga memiliki banyak kegunaan seperti melawan penyakit ginjal, mengurangi resiko kanker hati, menurunkan kadar kolestrol karena kandungan soluble fibernya.

Jeruk juga sangat baik untuk membantu proses penyembuhan serta kadar potassium nya yang tinggi membantu membantu menyehatkan fungsi hati kita.

10. Parsley (Peterseli)

jus untuk diet untuk menjadi langsingPeterseli mungkin adalah jenis sayuran yang jarang sekali kita gunakan karena biasanya makanan barat yang menggunakan sayur jenis ini.

Tahukah bahwa peterseli ini ternyata banyak mengandung manfaat untu kesehatan seperti mencegah terjadinya diabetes karena meningkatkan proses insulin pada pankreas, meningkatkan kesehatan tulang serta kaya akan serat untuk mengikat lemak.

11. Spinach (Bayam)

jus untuk diet agar kurus dan sehatKita mungkin mengenal manfaat bayam dari film berjudul Popeye karena kekuatannya selalu didapat setelah mengkonsumsi bayam.

Tidak salah karena memang bayam kaya akan vitamin A, B2, C dan K, mineral, anti oksidan dan tentunya zat besi. Bayam direkomendasikan oleh WHO (Bahan Kesehatan Dunia) dan menjadi salah satu sayuran yang direkomendasi untuk dikonsumsi setiap saat.

12. Carrot (Wortel)

jus untuk diet untuk berat badan kitaWortel mengandung beta carotin tinggi yang terkonversi menjadi vitamin A di dalam hati sehingga sangat baik untuk meningkatkan kualitas penglihatan pada mata, studi ilmiah juga menunjukan bahwa wortel dapat mengurangi terjadinya resiko penyakit paru – paru, kanker payudara dan kanker usus.

Wortel juga bertindak sebagai anti oksidan yang kaya untuk menghambat penuaan dimana sel – sel yang rusak diperbaiki. Wortel juga sangat bagus untuk menjadikan kulit lebih halus dan indah.

5 Resep Jus Untuk Diet Dan Kesehatan

Pada artikel kali ini saya akan memberikan 5 buah menu jus untuk diet dan kesehatan yang dapat anda konsumsi setiap hari selama seminggu tanpa rasa bosan karena rasanya yang unik dan lezat! Inilah resep 7 jus untuk diet dan kesehatan :

1. The Green

jus untuk diet dan langsing serta sehatThe green adalah campuran dari beberapa buah dan sayur yaitu Apple, Seledri, Ketimun, Jahe, Kubis dan Sedikit Lemon.

Cara membuat jus untuk diet The Green adalah dengan mencampur 2 buah Apel, 4 batang seledri ukuran +/- 25 cm, 1 buah ketimun, 1 buah jahe sebesar ibu jari, 6 lembar daun kubis dan 1/2 buah lemon.

2. My Heart Beet

jus untuk diet salah satu cara menurunkan berat badanMy Heart beat adalah jus untuk diet dengan campuran buah Apel, Bit, Wortel, Seledri, Ketimun dan Jahe.

Cara pembuatannya adalah dengan mencampur 2 buah apel ukuran sedang, 1 buah bit sebesar 3 inci, 4 buah wortel ukuran sedang, 3 batang seledri panjang, 1/2 buah ketimun dan Jahe sebesar 1/2 ibu jari.

3. Morning Cocktail 

jus untuk diet dan langsingMorning Cocktail adalah campuran dari tiga macam kombinasi antara Buah Bit, Wortel dan Jeruk.

Cara pembuatannya adalah dengan mencampurkan 1 buah bit ukuran 3 inci, 2 buah wortel ukuran sedang dan 2 buah jeruk mandarin.

4. The Green Lemonade 

jus untuk diet dengan lemonSiang hari yang segar sangat nikmat jika kita minum ramuan resep jus untuk diet The Green Lemonade, campuran yang digunakan adalah Apel, Ketimun, Kubis, Lemon dan Bayam.

Caranya campurkan 2 buah apel sedang, 1 buah ketimun, 4 lembar daun kubis, 1 buah lemon dan 2 gelas bayam sekitar 60grm.

5. Beet Me Up

jus untuk diet dengan wortelCampuran dari menu jus untuk diet Beet Me adalah Buah bit, wortel dan peterseli, rasanya nikmat dan membuat anda akan ketagihan.

Caranya gunakan 1 buah bit ukuran 3 inci dan 10 buah wortel ukuran sedang, tambahakan kira – kira 50 gram daun peterseli.

Demikianlah 5 resep jus untuk diet dan kesehatan yang bisa anda coba, gunakan campuran yang berbeda jika anda suka sesuai kreatifitas anda sendiri. Semoga ramuan ini dapat membuat program diet anda lebih menyenangkan dan tidak membosankan.

Summary
Jus Untuk Diet Dan Kesehatan Tubuh
Article Name
Jus Untuk Diet Dan Kesehatan Tubuh
Description
Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan salah satunya dengan jus untuk diet dan menjaga kesehatan tubuh. Gunakan Resep ini untuk minuman sehari hari.
Author
Publisher Name
Fitslim Herbal
Publisher Logo
Artikel Lain
11 Minuman Jus Untuk Diet Detox Jus Untuk Diet Detox Anda Setiap Hari! Jus Untuk Diet Detox Anda - Ketika kita sedang melakukan diet terkadang kita menjadi bosan karena menu yang te...
Cara Merawat Kuku Agar Nampak Cantik Cara Merawat Kuku Agar Nampak Cantik  Cara Merawat Kuku Cantik - Cara merawat kuku agar tampak lebih cantik dan indah bukan hanya sekedar menutupi d...
Cara Menurunkan Berat Badan Ingin Tahu Cara Menurunkan Berat Badan Menjadi Ideal? Baca Dulu Artikel Ini! Cara Menurunkan Berat Badan - Mempunyai berat badan yang ideal serta mem...
Cara Menghitung Berat Badan Ideal Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Metode BMI dan Borcha! Cara Menghitung Berat Badan Ideal - Cara menghitung berat badan ideal tidaklah suli...