cara menurunkan berat badan dengan fitslim herbal

Cara Menurunkan Berat Badan

Ingin Tahu Cara Menurunkan Berat Badan Menjadi Ideal? Baca Dulu Artikel Ini!

cara langsing alami dan cara menurunkan berat badanCara Menurunkan Berat Badan – Mempunyai berat badan yang ideal serta memiliki bentuk tubuh yang proposional, tentunya sudah menjadi salah satu impian bagi setiap orang laki-laki dan perempuan.

Ada sebagian orang yang beruntung karena mereka sudah memiliki kemampuan dalam mempunyai postur tubuh yang langsing dan biasanya orang jenis ini akan susah sekali untuk menjadi gemuk.

Sebaliknya, ada sebagian orang juga yang sudah dari asalnya memiliki tubuh yang gemuk, biasanya orang seperti ini sulit untuk menjadi kurus.

Akan tetapi ada yang paling banyak bagi mereka yang berada ditengah-tengah, biasanya orang jenis ini akan mudah untuk gemuk dan juga akan mudah untuk mempunyai tubuh yang langsing, semua itu tergantung dengan pola hidup mereka.

Selain makanan cepat saji tersebut, camilan atau jajanan yang dijual saat ini cenderung dapat menjadikan badan gemuk. Namun bukan hanya itu saja, faktor stress juga merupakan salah satu faktor yang dapat menyebabkan berat badan berlebih. Untuk bisa terlepas dari semua hal tersebut, banyak orang mencari cara menurunkan berat badan dengan jalan apapun, inilah beberapa cara menurunkan berat badan dengan benar dan sehat.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Melatih Kebiasaan Baik

Ada banyak sekali cara yang dapat dilakukan untuk dijadikan sebagai langkah dalam menjalankan cara menurunkan berat badan yang sehat dan bisa dimulai dari yang berat sampai yang ringan. Dari yang mempunyai dampak yang besar dan sampai yang berdampak kecil. Namun kunci kesuksesan dalam menurunkan berat badan ini tergantung pada tekat setiap orang. Sehingga sebuah dukungan dari orang terdekat juga akan sangat mendukung dan memberi peranan yang sangat penting. Berikut ada beberapa tips cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat anda coba dirumah. 

1. Jangan sampai meninggalkan sarapan.

cara menurunkan berat badan dengan sarapan enakCara menurunkan berat badan secara alami yang pertama ialah dengan tidak meninggalkan sarapan. Sebuah pemahaman yang salah dalam melakukan program diet ini akan sangat berdampak pada kesuksesan program diet yang anda jalankan.

Banyak sekali orang yang belum faham dan belum mengerti soal diet dan keinginan untuk menurunkan berat badan, maka mereka akan akan cenderung untuk tidak melakukan sarapan. Padahal hal ini merupakan sebuah kesalahan yang besar dan akan merusak program diet anda. Karena dengan anda tidak sarapan akan berdampak pada metabolism tubuh yang akan berdampak pada kesuksesan program diet anda. Sehingga jangan sampai untuk tidak melakukan sarapan.

Akan lebih baik jika anda sarapan dengan makanan yang banyak mengandung protein, serat, gizi seperti buah, sayuran, putih telur dan susu.

2. Awali dengan minum air putih.

cara menurunkan berat badan dengan airCara menurunkan berat badan berikutnya adalah dengan memanfaatkan air putih. Air putih sangat penting dan sangat membantu dalam proses untuk menurunkan berat badan anda. Dengan anda meminum banyak air putih, maka akan meningkatkan hidrasi pada sel-sel tubuh yang melakukan proses metabolism dalam tubuh.

Cara menurunkan berat badan yang berlebih akan lebih baik jika tetap minum air putih minimal sebanyak 8 gelas setiap harinya. Selain itu meminum air juga sangat penting untuk program diet anda, yaitu awali untuk meminum air putih sebelum makan, hal ini berfungsi untuk membantu anda dalam mengurangi porsi makan karena perut akan terasa kenyang terlebih dahulu.

3. Perbanyak dalam menggerakkan tubuh atau berolahraga.

cara menurunkan berat badan dengan olahraga sehatUntuk anda yang mempunyai banyak waktu luang, pasti akan sangat bisa untuk memulai program menurunkan berat badan dengan cara melakukan olahraga dengan teratur seperti senam aerobic, jogging, ataupun hanya jalan santai. Akan tetapi, bagi anda yang tidak mempunyai banyak waktu luang untuk melakukan kegiatan olahraga ini, anda tidak perlu khawatir lagi karena selain olahraga ada beberapa cara menurunkan berat badan lain yang dapat ditempuh. Misalnya anda harus banyak bergerak jika pekerjaan anda dikantor yang mempunyai lift, makan anda bisa mencobanya untuk lewat tangga saja.

Selain itu, biasakanlah untuk jalan-jalan di tempat kerja anda. Dengan hal tersebut, cara menurunkan berat badan dapat berjalan lancar karena adanya pembakaran kalori dalam tubuh. Intinya anda harus sering bergerak dan beraktivitas yang dapat membuat tubuh anda untuk selalu bergerak.

4. Konsumsi protein.

cara menurunkan berat badan dengan protein sehatProtein adalah salah satu zat yang dapat menunjang program penurunan berta badan dan sangat dianjurkan. Menurut penelitian, protein mempunyai fungsi yang sangat luar biasa yaitu dapat membakar lemak dan sangat cocok sekali untuk menunjang proses diet sehat anda.

Protein ini dapat ditemukan pada putih telur, selain itu juga bisa didapatkan dari oat meal gandum ataupun serial. Dan mengkonsumsi protein ini sangat dianjurkan sebagai cara menurunkan berat badan anda.

5. Memakan makanan yang kaya akan serat.

cara kita menurunkan berat badanCara menurunkan berat badan yang sering digunakan ialah tetap mengonsumsi makanan berlemak. Sudah bukan menjadi rahasia umum lagi, bahwasanya makanan yang mengandung serat adalah salah satu kunci sukses untuk melakukan cara menurunkan berat badan anda.

Dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung serat ini sangat dianjurkan sekali untuk dikonsumsi pada siang hari atau bisa juga dikonsumsi pada malam hari. Makanan yang berserat ini bisa anda dapatkan pada buah yaitu, buah pisang, papaya, pir, dan jambu biji. Serta terdapat juga pada sayuran yaitu bayam, labu, brokoli, ubi jalar, kentang, kubis merah, kembang kol, serta sayuran-sayuran hijau.

6. Ganti makanan yang mengandung karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks.

obat pelangsing herbal fitslim herbalKarbohidrat adalah sumber dari gula dan energy. Akan tetapi jenis karbohidrat sederhana akan sangat sekali diserap oleh tubuh dan akibatnya akan ditimbun dalam bentuk lemak. Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana ini biasanya terdapat pada mie, nasi, pasta dan lain sebagainya.

Untuk anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, cara menurunkan berat badan ini sangat wajib dicoba untuk anda konsumsi. Hal ini dilakukan sebagai pengganti makanan yang berkarbohidrat sederhana dan menggantinya dengan makanan yang memiliki karbohidrat yang kompleks. Seperti gandum, beras merah, kacang-kacangan, oat meal dan serial.

7. Perhatikan makan malam anda.

makan malam sehatCara menurunkan berat badan berikutnya ialah tetap makan malam. Pada saat malam hari, tubuh akan sangat jarang untuk beraktivitas, jadi asupan karbohidrat tidak lagi terlalu dibutuhkan. Agar program penurunan berat badan yang anda jalankan dapat berhasil, hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat.

Sebaiknya untuk makan malam, anda dapat mengkonsumsi sayuran yang direbus dan buah-buahan untuk tambahan gizi pada asupan makan malam anda. Dan jangan lupa untuk tidak mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara digoreng supaya cara menurunkan berat badan ini bisa memberikan hasil yang makasimal.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Bahan Tradisional

Cara menurunkan berat badan dengan cara tradisional akan lebih aman dan tidak akan menimbulkan efek samping dalam waktu yang panjang dibandingkan dengan menggunakan obat penurun berat badan karena pada setiap penggunaan obat diet tersebut akan berdampak pada hati atau ginjal jika mengandung bahan kimia, apalagi tidak terdaftar BPOM.

Berikut ini ada beberapa cara menurunkan berat badan dengan bahan tradisional dengan beberapa ramuan alami dan tentunya dapat anda coba sendiri dirumah dan akan membuat tubuh anda langsing :

1. Kayu manis

kayu manis untuk menurunkan berat badan kitaKayu manis merupakan cara pertama yang dapat anda coba untuk menurunkan berat badan anda. Kayu manis akan dapat membantu metabolism lemak yang terdapat pada tubuh untuk dapat dimanfaatkan sebagai energi yang tentu saja dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

Selain itu, kayu manis juga sudah terbukti efektif untuk menormalkan gula darah dalam tubuh, sehingga kayu manis ini juga dapat dikonsumsi bagi penderita diabetes dan hal ini pun juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Gula darah yang sudah terkontrol tersebut akan dapat membantu untuk memperlambat dalam penyerapan karbohidrat dalam tubuh, sehingga anda kan merasa kenyang lebih lama dan dengan mudah untuk mengurangi asupan kalori harian.

Untuk mendapatkan manfaat dari kayu manis ini, anda dapat mengkonsumsi dengan cara seperti halnya anda minum teh. Masukkan 1 gulungan kayu manis dalam gelas dan seduh dengan air panas. Lalu tunggu suhunya menurun lalu siap untuk diminum.

2. Teh hangat dan jeruk nipis

teh hangat untuk melangsingkan tubuhCara menurunkan berat badan dengan tradisional selanjutnya adalah dengan meminum teh hangat tanpa gula dan diberi perasan jeruk nipis. Mungkin cara ini tidak terlalu cepat untuk menurunkan berat badan, akan tetapi dengan cara ini akan efektif dan sangat mudah untuk dilakukan.

Minumlah teh hangat dengan perasan jeruk nipis tersebut dua kali dalam sehari dan lakukan cara ini dengan teratur. Teh hangat jeruk nipis ini akan efektif untuk melarutkan lemak, terutama untuk lemak bagian perut. Jika anda tidak mempunyai masalah pada lambung, minum dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Teh hijau dan teh hitam

teh hijau pelangsingCara menurunkan berat badan dengan tradisional berikutnya yaitu dengan Teh hijau dan teh hitam. Teh ini sebenarnya sama seperti teh biasanya, akan tetapi, teh ini mempunyai efek yang lebih kuat.

Teh sangat baik untuk kesehatan karena mengandung anti oksidan dan juga dapat menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil.

Khasiat lain yang terdapat pada teh ini adalah dapat membantu metabolisme dalam tubuh. Sehingga dengan hal ini akan sangat membantu untuk menurunkan berat badan anda.

Namun ada beberapa hal dalam cara menurunkan berat badan yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi Teh hijau dan teh hitam yaitu jangan terlalu banyak karena dengan anda mengonsumsinya, anda akan tidak merasa lapar namun akan tetap terasa bersemangat.

Penyebab Kegagalan Pada Program Penurunan Berat Badan.

Jika semua cara diatas sudah dilakukan dan masih gagal, mungkin ada faktor yang mengganggu diet anda tersebut. Berikut beberapa kemungkinan faktor yang menyebabkan gagalnya program penurunan berat badan antara lain:

1. Kurang tidur

Pola hidup yang sehat akan sangat berhubungan dengan pola tidur anda. Normalnya, manusia tidur selama 8 jam dalam sehari dan paling sedikit untuk tidur yaitu 7 jam dalam sehari.

Menurut penelitian para ahli, jika seseorang tidurnya kurang dari 7 jam dalam sehari, akan mengakibatkan produksi hormone kortisol, produksi insulin dan gula darah akan naik. Hal itu akan sangat berakibat pada tubuh yang bisa menjadi cepat lapar dan dapat menjadikan resistensi insulin dalam tubuh yang akan membuat tubuh menyimpan banyak lemak.

2. Balas dendam setelah melakukan aktivitas olahraga

Kesalahan fatal yang sering kali menjadi faktor kegagalan dalam melakukan program penurunan berat badan yang tidak anda disadari adalah balas dendam setelah melakukan aktivitas olahraga dengan mengkonsumsi makanan yang berlebih. Biasanya setelah berolahraga tubuh cenderung akan merasakan lebih lapar karena kalori yang ada dalam tubuh telah terbakar.

Perumpamaan saja, pada saat anda melakukan olahraga, anda sudah membakar kalori sebanyak 500 kalori setelah itu, anda akan merasa kelelahan setelah berolahraga dan mengakibatkan tubuh anda pasti akan terasa lebih lapar dan setelah itu anda melampiaskan kelelahan tersebut dengan makan tanpa melihat dan mempertimbangkan makanan yang dimakan.

Akhirnya hasil yang didapatkan yaitu anda telah membakar kalori anda sebanyak 500 kalori dan yang dikonsumsi setelah olahraga bisa jadi sampai 600 kalori atau bahkan lebih dari itu. Sehingga berat badan anda bukan malah berkurang akan tetapi berat badan anda akan malah bertambah.

3. Telat makan.

Kegagalan dari cara menurunkan berat badan berikutnya ialah telat makan. Telat makan merupakan suatu hal yang biasanya dianggap sepele bagi mereka yang sedang melakukan program penurunan berat badan. Namun, Ada juga sebagian orang yang berpendapat bahwa telat makan itu akan lebih baik. Bahkan ada juga yang sengaja untuk menunda waktu makan. Padahal, dengan hal tersebut akan sangat berdampak buruk untuk anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Kebanyakan dari mereka yang telat makan, pasti akan merasa sangat lapar saat makan, jadi akan sulit untuk menahan nafsu makannya sehingga pada akhirnya mereka akan makan dengan porsi yang lebih banyak dari yang seharusnya dimakan.

 

Demikian merupakan beberapa tips dan cara menurunkan berat badan secara alami dan dengan bahan tradisional yang bisa anda coba. Berhasil atau tidaknya program penurunan berat badan dengan cara menurunkan berat badan di atas sebenarnya tergantung dari niat masing-masing orang yang melakukan hal tersebut. Yang terpenting selain memikirkan cara menurunkan berat badan adalah membangun motivasi dan kesadaran diri bahwa kita pasti mampu untuk melakukannya.

Dengan membangun semangat dalam diri anda adalah faktor yang sangat menentukan untuk menjalankan program diet anda. Nah, semoga ulasan terkait cara menurunkan berat badan ini bermanfaat bagi anda.

Summary
Ingin Tahu Cara Menurunkan Berat Badan Menjadi Ideal?
Article Name
Ingin Tahu Cara Menurunkan Berat Badan Menjadi Ideal?
Description
Langkah dalam menjalankan cara menurunkan berat badan yang sehat bisa dimulai dari yang berat sampai yang ringan berikut inilah cara menurunkan berat badan.
Author
Publisher Name
Fitslim Herbal
Publisher Logo
Artikel Lain
Makanan Sehat Untuk Diet Tips Memilih Makanan Sehat Untuk Diet Tips Memilih Makanan Sehat Untuk Diet - Diet merupakan sebuah cara yang dilakukan seseorang untuk memperoleh be...
Manfaat Buah Naga Yang Membuat Anda Wajib Mengkons... Manfaat Buah Naga Yang Membuat Anda Wajib Mengkonsumsinya Manfaat Buah Naga - Beragam manfaat buah naga sudah pasti akan mengundang banyak minat oran...
Cara Menguruskan Badan Inilah Beberapa Cara Menguruskan Badan Yang Sehat Cara menguruskan badan yang sehat - Apakah yang pertama kali anda pikirkan ketika melihat orang yan...
Cara Kurus Dengan Cepat Tanpa Obat Cara Kurus Dengan Cepat Tanpa Obat Cara Kurus Dengan Cepat Tanpa Obat - Setiap wanita yang memperhatikan penampilan sudah pasti mengharapkan tubuh id...