cara langsing alami dalam 1 minggu

Cara Langsing Alami Dalam 1 Minggu

Cara Langsing Alami Dalam 1 Minggu Yang Mudah Dan Menyehatkan

cara langsing alami dalam waktu 1 minggu sajaCara langsing alami dalam 1 minggu – Memiliki berat berlebih memang sangat mengganggu, selain tidak baik untuk kesehatan memiliki badan gemuk juga membuat kepercayaan diri berkurang.

Hal ini biasanya paling dirasakan oleh perempuan, mereka akan merasa sangat malu dan tidak percaya diri dengan bentuk tubuhnya.

Oleh karena itu banyak dari mereka yang memiliki tubuh gemuk berusaha sekuat tenaga untuk mengecilkan badan mereka dengan melakukan berbagai macam diet.

tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

Hanya saja terkadang mereka terlalu berambisi untuk menurunkan badan secara instan dengan tidak memperdulikan kesehatannya. Mereka berfikir diet itu dilakukan dengan mengurangi bahkan berhenti makan.

cara langsing alami dalam 1 minggu tanpa merasa terbebanPadahal cara langsing yang baik dan menyehatkan bukanlah seperti itu, melain dengan tetap makan tiga kali sehari hanya saja menu yang digunakan lebih sehat sehingga berat badan bisa turun secara alami.

Jika bagi anda menurunkan berat badan itu sangat sulit dan membutuhkan waktu lama, itu salah. Karena anda bisa menurunkan berat badan anda hanya dengan waktu satu minggu.

Berikut ini adalah ulasan mengenai cara langsing alami dalam 1 minggu yang bisa anda coba.

Cara Langsing Alami Dalam 1 Minggu Dengan Kontrol Makanan

Cara langsing alami dalam 1 minggu yang bisa anda lakukan untuk mendapat badan langsing ideal dan alami adalah :

1. Hindari minuman lain selain air putih

cara menurunkan berat badan dengan airBukan hanya makanan yang mengandung banyak kalori yang penting anda hindari, melainkan minuman juga. Bagi anda yang memiliki kebiasaan meminum minuman yang beralkohol dan bersoda sebaiknya selama satu minggu ini hindari minuman tersebut.

Minumlah 8 gelas air putih dalam sehari selama satu minggu ini. Anda bisa minum ketika masuk waktu makan sehingga ketika anda makan hanya butuh sedikit makanan dan mudah merasa kenyang.

2. Hindari mengkonsumsi makanan dari biji-bijian untuk sementara dan produk olahan susu berlemak.

cara menurunkan berat badan dengan protein sehatBerhenti makan makanan dari biji-bijian dan segala produk dari olahan susu merupakan salah satu cara langsing alami dalam 1 minggu.

Makan-makanan biji-bijian dan olahan susu adalah makanan yang mudah sekali menambah berat badan. Hal ini makanan tersebut mengandung banyak karbohidrat.

Kandungan karbohidrat sederhana yang mengandung gula akan mudah sekali dicerna sehingga anda akan mudah lapar meskipun anda telah makan banyak.

3. Mengkonsumsi makanan berserat

cara kita menurunkan berat badanSalah satu cara langsing alami dalam 1 minggu yang berpeluang sukses adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat karena membantu melangsingkan tubuh dengan obat diet fitslimherbalanda untuk cepat kenyang dalam jangka waktu lama.

Kandungan serat tersebbut juga mampu menyingkirkan lemak berlebih pada sistem pencernaan sehingga hanya sedikit lemak yang diserap oleh tubuh.

4. Memperbanyak sayuran

jus untuk diet dengan kubisKarbohidrat dari sayuran terdiri dari lebih dua molekul gula sehingga lebih lambah dicerna dalam tubuh sehingga tidak menyebabkan rasa lapar terus menerus.

5. Menghindari desert

cemilan sehat berupa yoghurt enakTidak mengkonsumsi makanan pencuci mulut merupakan salah satu cara langsing alami dalam 1 minggu.

Makanan penutup biasanya memiliki kandungan gula dan karbohidrat tinggi yang hanya akan menambah jumlah kalori dalam tubuh.

Jika anda menginginkan makanan penutup maka sebaiknya gunakan buah-buahan atau dark coklat yang rendah lemak.

6. Makan dengan cara perlahan

tips diet sehat dengan makan malamKebiasaan sibuk anda membuat anda sering kali merasa lapar dan makan di berbagai tempat dengan berbagai jenis makanan.

Cara seperti ini membuat tubuh anda tidak mengetahui ketika anda kenyang.

7. Membatasi kalori

tips diet sehat dengan menahan lemakSaat anda ingin melakukan cara langsing alami dalam 1 minggu maka anda wajib untuk membatasi kalori. Kalori menjadi salah satu penyebab tubuh menjadi gemuk.

Pada dasarnya tubuh hanya membutuhkan 1500-2000 kalori setiap hari. Jangan mengurangi asupan kalori secara drastis karena akan membuat anda lemas dan merasa kelaparan.

Cara Langsing Alami Dalam 1 Minggu Dengan Menu Diet Sehat

Setelah anda mengetahui apa saja makanan yang baik dan makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi.

Berikut adalah menu makanan sehat dalam satu minggu yang bisa anda jadikan cara langsing alami dalam 1 minggu .

1. Menu hari pertama

Untuk menu diet hari pertama, perbanyak mengkonsumsi makanan sehat dan ringan sepeti buah-buahan. Gunakan satu buah apel, susu tinggi protein dan rendah lemak serta satu potong roti tawar untuk sarapan.

Siang hari, makanlah nasi merah sedikit saja lengkap dengan sayuran. Disore hari untuk mengurangi rasa lapar anda dengan mengkonsumsi buah-buahan.

rahasia tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

Pada malam harinya makan roti tawar dan tutup menggunakan buah. Usahakan anda makan malam sebelum jam 7 agar makanan anda bisa dicerna dengan baik.

2. Menu hari kedua

Menu untuk hari kedua bisa anda lekukan dengan mengkonsumsi banyak sayuran segar. Menu sarapan pagi masih sama seperti hari pertama, siangnya makan nasi merah dengan sayuran yang lebih banyak.

Sore harinya anda bisa makan sup dari sayuran-sayuran segar atau salat. Malam harinya menggunakan menu yang sama dengan hari pertama.

3. Menu hari ketiga

Untuk menu hari ketiga adalah dengan mengkombinasikan keduanya. Pada pagi hari anda bisa sarapan menggunakan semangkuk sup sayuran ditambah dengan buah kaya serat seperti apel.

Siang harinya kembali konsumi satu mangkok sayuran atau salad dan buah-buahan. Sore hari kembali makan buah dan sayuran sedikit saja. Pada malam harinya konsumsi sayuran, buah dan segelas susu rendah lemak.

4. Menu hari keempat

Menu untuk hari keempat adalah mengkonsumsi buah pisang dan susu saja. Pisang adalah buah yang kaya serat yang bisa mengenyangkan anda.

Begitupun dengan susu, pilih susu yang rendah lemak dan tinggi protein. Menu makan pisang dan susu ini anda lakukan pada pagi, siang dan malam hari.

5. Menu hari kelima

Aneka menu untuk hari kelima diantaranya menu pagi adalah sayur dan buah, siang harinya anda bisa makan semangkuk nasi merah disertai tomat.

Kandungan tomat tersebut bisa menyingkirkan lemak dalam tubuh anda. Malam hari cukup konsumi buah, sayuran dan susu rendah lemak.

6. Menu hari keenam

Untuk menu hari keenam, anda harus banyak mengkonsumsi sayuran terutama dipagi hari, siang dan sore hari.

Siang harinya anda bisa mengkonsumsi sedikit nasi merah dan ketika malam hari konsumsi segelas susu rendah lemak dan buah-buahan.

7. Menu hari ketujuh

Pada hari ketujuh, anda bisa makan semangkuk nasi kecil lalu perbanyak konsumsi sayuran dan buah untuk membuang racun dan lemak dalam tubuh anda.

Cara Langsing Alami Dalam 1 Minggu Dengan Berolahraga

Sembari menerapkan menu sehat diatas, anda harus mengimbanginya dengan melakukan olahraga sebagai cara langsing alami dalam 1 minggu.

1. Olahraga kardio

Ada banyak jenis olahraga yang bisa anda lakukan seperti olahraga kardio. Olahraga kardio ini bisa meningkatkan detak jantung anda sehingga bisa menghilangkan kalori dalam hitungan pon.

Adapun jenis olahraga yang bisa anda lakukan seperti berlari, berenang atau bersepeda. Anda harus melakukan olahraga ini setiap hari dalam 1 minggu. Olahraga ini baik anda lakukan sekitar 40-60 menit setiap harinya.

2. Interval training

Cara langsing alami dalam 1 minggu lainnya yaitu dengan melakukan interval training yaitu latihan yang dilakukan secara bergantian antara olahraga yang biasa dilakukan dengan olahraga baru yang lebih berat. Cara ini bisa membantu membakar lemak anda lebih cepat.

3. Push up dan lunge

Lakukan juga push up dan lunge. Lunge merupakan gerakan untuk mengencangkan paha atau otot hamstring.

Dengan melakukan olahraga ini maka anda akan nampak lebih langsing pada akhir minggu. Lakukan push up lebih banyak dari biasanya selama 40-60 menit. Hal ini bertujuan untuk mengurangi penumpukan lemak pada lengan anda.

4. Naik turun tangga

Memanfaatkan anak tangga. Bagi anda yang malas berjalan dan lebih memiliki elevator maka beralihlah dengan menggunakan anak tangga. Setiap kali di rumah atau di kantor perbanyak kegiatan naik turun tangga.

tubuh langsing selamanya dengan fitslim herbal

Cara Langsing Alami Dalam 1 Minggu Dengan Kebiasaan Baik

Setelah mengetahui menu makanan sehat selama satu minggu dan jenis olahraga yang bisa dilakukan.

Berikut adalah beberapa tips tambahan berupa kebiasaan sebagai cara langsing alami dalam 1 minggu, diantaranya:

1. Memperbanyak minum air putih

Tips pertama sebagai cara langsing alami dalam 1 minggu adalah memperbanyak konsumsi air putih.

Mungkin anda berfikir kalau anda lapar, namun sebenarnya anda hanya haus. Maka dari itu minumlah air putih yang cukup minimal 8 gelas dalam sehari.

2. Istirahat cukup

Kedua tidurlah yang cukup setiap malam agar keesokan harinya tidak merasa mengantuk.

Karena orang yang kurang tidur akan menurunkan tingkat leptin sehingga anda memiliki keinginan untuk makan lebih banyak.

3. Jangan makan sebelum tidur

Tips ketiga cara langsing alami dalam 1 minggu adalah menghindari makan minimal 3 jam sebelum tidur.

Hal ini karena jika anda makan sebelum tidur maka pembakaran kalori tidak bisa berjalan dengan baik yang justru berubah menjadi tumpukan lemak.

4. Hindari ngemil

Sebaiknya anda hilangkan kebiasaan mengemil, jika anda sudah makan dan merasa kenyang maka stop makan apapun termasuk makanan ringan.

5. Mengganti menu makan, bukan berhenti makan

Sering kali orang yang melakukan diet melakukan diet extrim dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang akibatnya justru akan membuat orang tersebut jatuh sakit karena kekurangan nutrisi.

6. Tidak memaksakan diri

Tips keenam yang dijadikan cara langsing alami dalam 1 minggu adalah tidak memaksakan diri. Ketika anda berolah raga dan hanya kuat hingga 30 menit maka jangan memaksakan diri untuk berolahrga lebih dari itu karena hanya akan menyakiti diri anda.

Itulah beberapa cara langsing alami dalam 1 minggu yang bisa anda lakukan tanpa membuat kesehatan anda menurun. Lakukan cara langsing alami dalam 1 minggu menggunakan cara yang menyehatkan, bukan cara yang menyiksa tubuh anda.

Dengan semua penjelasan diatas anda bisa bisa mendapatkan tubuh langsing hanya dalam satu minggu sesuai dengan keinginan anda.

Summary
Cara Langsing Alami Dalam 1 Minggu
Article Name
Cara Langsing Alami Dalam 1 Minggu
Description
Tips keenam yang cara langsing alami dalam 1 minggu adalah tidak memaksakan diri. Ketika anda berolah raga dan jangan memaksakan diri untuk berolahrga lebih
Author
Publisher Name
Fitslim Herbal
Publisher Logo
Artikel Lain
Cara Diet Alami Dan Menyehatkan Cara Diet Alami Dan Menyehatkan Cara Diet Alami - Kelebihan berat badan atau yang biasa disebut dengan obesitas merupakan suatu penyakit yang dipenga...
Menu Diet Seimbang Menu Diet Seimbang Untuk Wanita Menu diet seimbang untuk wanita - Diet merupakan salah satu program yang sangat sering dilakukan oleh semua orang ter...
Tips Diet Sederhana 25 Tips Diet Untuk Anda Yang Ingin Memiliki Tubuh Langsing! Tips Diet Sederhana - Melakukan diet tidak harus selalu harus menahan rasa lapar, membu...
Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami  Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami - Jerawat merupakan sebuah problematika kulit yag kerap...